全程导医网 徐州妇幼保健频道：对于很多第一次生娃的妈妈来说，一切都很陌生，分娩后心里只想着娃，却忽视了照顾自己。而恰恰这个时期对于女性健康十分关键。
那么，产后护理包括哪些方面呢?该如何做呢?别担心，徐州市妇幼保健院产房的助产士们今天就来给您支些招。
01按摩子宫
产后进行适当的按摩可促进恶露的排出，也可预防因收缩不良而引起产后出血，从而使子宫尽快恢复。
方法：对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好;当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛。
02母乳喂养
a、哺乳前清洗双手，清洁并轻轻按摩乳房。
b、挤压乳晕周围组织，挤出少量乳汁后刺激婴儿吸吮，当婴儿口张大、舌向下的一瞬间把乳头和大部分乳晕送人婴儿口中，一只手托扶乳房。
c、婴儿面颊向外鼓起，听到吞咽乳汁的声音。
d、每次哺乳，应两侧乳房交替进行，并挤空剩余乳汁。
03保持私密处清洁
每天上午和下午，护士会配制好消毒液来擦洗。适当起床活动，促进局部血液循环，有利于伤口恢复。若是会阴侧切，应采取会阴切开的对侧卧位，若是会阴撕裂或者正中切口，建议左右两侧多翻身。
04关于便便
由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时内开始解小便，若解小便不通畅，可热敷下腹部，按摩膀胱，打开水龙头听流水声……如果以上方法小便还是不能解出，就要及时告诉护士。注意饮食多吃粗纤维食物，多喝水，减轻便秘发生。适当使用开塞露，协助排便。
05恶露处理
恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。
06下床活动
产妇第一次下床，可能因体位性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，应有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕情况再下床。
07情绪调整
产后因内分泌的变化，雌激素和孕激素水平急剧下降，加上分娩后的精神疲惫、会阴伤口的疼痛以及母乳喂养的不顺利。顺产后，与宝宝共渡的几个夜晚，迎来的可能是，失眠、焦虑及情绪的不稳定。帮助产妇减轻身体不适，并给予精神关怀、鼓励，家人多一些的陪伴和理解。正视自己的情绪，将内心的情感表达出来，及时寻求家人和医务人员的帮助。
徐州市妇幼保健院产房简介
徐州市妇幼保健院产房配备医生4名，其中，主任医师1名，副主任医师1名，助产团队中副主任护师4名，主管护师11名;通过国家级助产士规范化培训人员3名，省级专科护士3名，市级专科护士4名。
为促进自然分娩，妇幼产房在产时胎儿监护、头位难产的处理、疤痕子宫阴道试产全产程监护、产后出血的综合防治、肩难产操作等方面有较深的实践与研究。
开展了导乐陪伴、拉玛泽呼吸减痛法、硬膜外阻滞麻醉、自由体位等多种镇痛分娩方式;镇痛分娩的开展得到我市及苏鲁豫皖周边地区众多孕产妇的青睐。
徐州导医热线：0516-85707122
