人体对需要的时间是不同的，例如，水果是健康的必备品，吃水果的最佳时间是饭前1小时。 　　1、刷牙的最佳时间 　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 　　2、饮茶的最佳时...

         气候炎热起来，人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适，有民谚称“小暑大暑，有米也懒煮”， 意指天气太热了，人变得散漫，连三餐都懒得准备。其实，恰恰相反，医学专家表示，酷暑时节，人们应该通过适当的“食...

        孕前不应触碰的饮食红灯区一旦准备孕育一个机灵活泼健康的小宝，作为母亲你担负着何其重大的责任。这个时候要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己，避免触碰饮食红灯区。 　　丢掉红灯饮食习惯 　...

        正气不足可招致多种疾病 　　专家指出，传统中医认为，亚健康是多种因素造成人体整体性的功能下降，气血功能紊乱，阴阳平衡失调，脏腑气机升降失常，情志不舒的一种状态。其发生和现代人的生活方式如生活节奏快、竞争激烈、心理...

        俗话说，饭后百步走，能活九十九。据市级机关医院院长、徐州市营养学会会长潘萍介绍：所谓走，提倡的是缓行即散步，切忌快走。她说：饭后缓步行，对食物消化和人体的休息极为有利。饭后除了缓行，欣赏音乐、按摩腹部，漱口也有利...

有控烟专家归纳了引起复吸的三大危险因素：情绪状态，包括积极情绪和消极情绪。人际关系，目前或近期在人际关系上出现问题。社会环境，社会压力大或看到其他人正在吸烟等。 　　如何避免复吸?除了要尽量避免上述三大危险因素外，还会掌握一些克服吸烟冲动的方法。 　　如何...

*饭后吃水果 　　不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。 　　*饭后喝浓茶...

只有青菜才“过水”，白菜、包菜都不洗，木耳之类的也从不清洗； 　　卤水烧开后，我看见一个黑色东西浮上来，用勺子捞出来，才发现是老鼠，爪子通红； 　　老板专门购买过期泡面和过期火腿，有时候过期一年的东西都买回来，因为价格很低； 　　白切鸡很容易变...

        作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢?   　　脑力工作者饮食4忌 　　1. 忌饮食过饱：吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，...

        竹笋一年四季皆有，但唯有春笋、冬笋味道最佳。春笋产量高、价格便宜，它不仅肉质脆嫩，清香纯甜，而且营养价值很高。其所含的蛋白质中，至少有16～18种不同成分的氨基酸，其中赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、丙氨酸等都是人体所必需的...