饭后做这些事有利健康

        俗话说，饭后百步走，能活九十九。据市级机关医院院长、徐州市营养学会会长潘萍介绍：所谓走，提倡的是缓行即散步，切忌快走。她说：饭后缓步行，对食物消化和人体的休息极为有利。饭后除了缓行，欣赏音乐、按摩腹部，漱口也有利于养生。

　　饭后欣赏音乐

　　潘院长说，音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思———音乐能够帮助消化。

　　柔和轻快的音乐,乃至赏心悦目加环境 ,都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐,对人体大有裨益。

　　饭后摩腹

　　饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。

　　饭后漱口

　　潘院长提醒，饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。现在不提倡饭后立即刷牙，因可能会破坏牙齿表面的保护层。