全程导医网 徐州妇幼频道：春季，万物复苏，鸟语花香，是一个充满生命活力的季节。而在春季，人体的新陈代谢加快，性激素分泌增多，性要求较其它季节强烈，性频率相对增加。不少育龄夫妻都计划在这个生机勃勃的季节里孕育一个新生命。
那么在春季健康孕育需要注意些什么呢?看看徐州妇幼保健院产科主任林丽娅的介绍。
1、放松心情，不要有心理负担
俗话说，生儿育女要靠机缘，这句话有一定道理。中医大夫臧平立建议育龄夫妻在备孕时要保持一个好心态，只有心情豁达，不钻牛角尖，才有可能做到夫妻双方同房时完全放松的状态。否则一旦心里搁着心事，同房时就会有心理障碍，双方精神高度紧张会影响内分泌，导致怀不上。
另外需要强调的是，夫妻双方同房要自然而然，不要刻意安排时间。有些备孕夫妻会选择只在排卵期同房，这种做法并不好，它会给男性在同房过程中带来无形的心理压力，也不利于怀孕。
同时，已婚夫妻也要注意，如果婚后一年以内都有正常的夫妻生活，但一直没有怀孕，就要引起注意，有可能是不孕不育症，需要及时就医，在医生指导下调养身体。
2、改变不健康的生活方式，远离环境污染
臧平立认为，目前导致男女不孕不育的主要原因有以下几种：
第一，环境污染。尤其是现在地表水污染严重，令大部分人身体处于亚健康状态。
第二，非绿色饮食。现在人们吃的合成和快餐食品太多，不利于维持身体健康。
第三，快节奏的生活方式。生活节奏太块导致男女心理压力大，尤其是男性的精子质量和数量会受到直接影响。
第四，多次人工流产。性观念的逐步开放，导致婚前性行为增多。由于没有家庭责任的约束，很多年轻人在婚前怀孕，并且多数不会选择让孩子出生，而是通过人工流产手术拿掉宝宝，甚至有些女性经过反复的人流手术后，不孕也就成了一个最大的后遗症。
此外，长期大量吸入汽车尾气，面对电脑工作和学习，经常熬夜，长期喝酒和频繁洗桑拿都会导致不孕不育，尤其是男性的精子活性也会受这些因素的影响而降低。对于女性而言，月经周期的规律是反映身体是否健康的重要标志之一，女性平时一定要注意体察自己的月经周期，前后月之间间隔一周都属于正常情况。建议男女要养成健康的生活习惯，尽量远离不利的环境因素。
3、注意饮食调养
春天万物复苏，随着温度的升高，蔬菜和瓜果的种类也丰富起来，因此备孕夫妻要注意饮食，尽量每日进食一些绿色食品，尤其是要吃时令的蔬菜和水果。此外，女性一定要注意多晒太阳，男性在妻子排卵期间严禁喝白酒，啤酒和红酒也都尽量不要沾。因为酒后受孕会严重影响胎儿的神经发育，以至于影响到孩子未来的脑发育。
4、注意防病毒、流感
冬春季节各类病毒比较多，人体容易感染流感等传染性疾病。有计划怀孕的女性，可以错开早春季节，但如果已经怀上宝宝，也没必要刻意流产，只需在日常多加注意，还是能避免感染各类病毒的。
5、室内不要放花草
春暖花开，很多人喜欢把鲜花摆放在居室里。但有些花草会使孕妇产生不良反应，如茉莉、丁香、水仙等，具有浓烈的香味，会影响孕妇的食欲和嗅觉，甚至引起头痛、恶心和呕吐。还有一些花的花粉可能引起过敏。此外，孕妇代谢旺盛，居室需要充分的氧气，而有些花卉如夜来香、丁香等，吸进新鲜氧气，呼出二氧化碳会夺走居室内的氧气，对孕妇及胎儿的健康十分不利。
