全程导医网 徐州东方医院/心理频道：考后综合征是指在考试结束之后，比如中考、高考等，一些考生会因考得不好或期望值过高等原因出现过度紧张、焦虑、烦躁、抑郁等。对于这种现象须慎防，尤其是高考之后。
徐州东方人民医院主任医师魏贤玉介绍说，从高考结束到发布录取通知书的一段时间，正是“考后综合征”的高发期。因此面对出现的“考后综合征”，该如何应对呢?
一、自我调节
很多人把高考当成一种投资，为了将来获得更好的工作和社会地位。需要家长和同学们都要认清的是：高考提供的是获得更好的知识和训练的机会，并不是唯一的出路，文凭也不意味着一切。有些人落榜，压力可能源于周围的环境，考生特别在意别人怎么评价自己，落榜会觉得特别没面子，对不起父母。面对这样的情形，心理会受到影响，但还是要调整心态，人生的道路是广阔的，要明白自己做什么、怎么做，高考只是其中的一个方式、一个手段、一条渠道。
面对现实问题，同学们自己也需要学习一些必要的自我心理调适技巧。例如：离开令人不快情境的转移思路法;走入大自然，改变自己阴郁心情的亲近动物和植物法;为失败寻找“借口”的理喻反向法;树立自信的自我暗示法;宣泄心情的谈心法、记日记法等。
二、考后疏导
现在，人们关注比较多的都是考前的心理辅导，这种高度关注和随之而来的无微不至的关怀、期待，在高考后就变成了巨大的压力。一旦没有考出好成绩，自责和愧疚心理会让许多心理比较脆弱的学生不同程度地精神崩溃!而与此相对应的考后心理辅导在急需的情况下缺失了。
心理专家认为，孩子考后出现这种现象通常是一种短暂的心理失衡，也是考后正常的情绪反应，要及时和孩子谈谈心，多和孩子聊一些高考外的话题，给孩子营造一些轻松的氛围会好一些。等过了这个高考关注期，孩子的心理状态会渐渐恢复平衡。
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