全程导医网 徐州心理频道：徐州东方医院心理专家田玉湘指出, 在生活中,我们常常就会有一些不开心的时候,会有一些坏情绪,如失眠、头晕脑涨、记忆力下降、精神不集中等情况,然而如果我们对这些坏情绪也就是抑郁情绪或者症状表现,置之不理让其继续发展下去,就会让坏情绪钻了抑郁症的空子.那么我们要怎样做才不让自己钻了抑郁症的空子呢?
徐州东方医院心理专家田玉湘支招：抑郁症预防措施?
1、在生活中要有良好的心态
在生活中,我们面对事物的心态、看法很重要.如果你有一个良好的面对挫折的心态,那么任何情绪异样都不能打扰你,你会能经历得住任何情绪的考验,依然保持心理的泰然、健康。
2、对抑郁症不要有轻视的思想
在生活中不要小看一些抑郁症的表现,更不能轻视抑郁症,难以发觉抑郁症症状表现,让心理有漏洞.当你患上抑郁症由于过度紧张、忧虑、把它看得倍加严重,那么你又上了抑郁症的当.所以最好的方法是在没有发生抑郁症障碍的时候要重视它,防止它的发生.当受到它的的侵袭的时候,你要小心应对,对于它带来的折磨,你要轻视.用积极的心态去对待。
3、经常做一些锻炼运动
摆脱抑郁症的最好方式就是应该经常做一些锻炼运动.锻炼的好处实在太多了,对抑郁症来说,可以缓解心情、增强免疫力等。
