据中国睡眠研究会统计，我国13亿人口中，多达42.7%的人有不同程度的睡眠障碍。谁在悄悄地“偷”走我们的睡眠......徐州导医热线：0516-85707122...

随着生活节奏的加快，社会压力的加大，不少人都被失眠所困扰。由中国睡眠研究会发布的2017年中国青年睡眠现状报告显示，24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，高达94.1%的人睡眠与良好水平存在差距......徐州导医热线：0516-85707122...

失眠怎么办?遭遇深夜失眠，人显得精神疲惫，面色暗黄，并且身体软弱无力......徐州心理咨询热线：0516-85707122...

睡眠可以帮助身体和大脑修复其机能。睡觉时人体会分泌很多恢复或是促进生长功能的物质(比如生长激素)，同时除去身体里的有害物质(比如自由基)......徐州心理咨询热线：0516-85707122...

赵先生是一家私企的采购主管，经常到处出差，睡眠质量不是很好，最近大半年更是成宿成宿失眠，以至于身体出现头痛、耳鸣等毛病......徐州心理热线：0516-85707122...

造成失眠的因素有很多，包括环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。对于职场上的白领来说，工作压力比较大......徐州心理咨询热线：0516-85707122...

近年来，近七成的年轻白领患上了情绪性失眠。失眠门诊的医生表示，以前来就诊的以老年人为主，而今年越来越多的年轻人来医院就诊......徐州导医热线：0516-85707122...

国外养分学家创造，喝小米粥还有助于缓解失眠。这是由于，试验表明色氨酸与人类睡眠愿看的发生和困乏水平密切相关......徐州心理咨询热线：0516-85707122...

环境压力、陌生的睡眠环境(如度假和旅行)、急性病(如过敏、发热和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些药物也会诱发压力型失眠症，如皮质类固醇的急性副作用......徐州心理咨询热线：0516-85707122...

一般来讲，睡觉姿势可分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。其中，右侧卧是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿势，它可使人肢体自然弯曲......徐州心理咨询热线：0516-85707122...