躺在被子里也总是没有睡意”、“半夜被冻醒”……你是否也被一样的问题困扰着呢?优质的睡眠是拥有美肌和健康的重要因素......徐州心理、精神热线：0516-85707122...

很多人觉得，睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。其实，睡姿与睡眠质量的关系极为密切。想知道你的睡姿是否正确......徐州心理、精神热线：0516-85707122...

想睡睡不着是件很痛苦的事儿，不但影响第二天的工作学习，长期如此还容易导致生物钟紊乱，使脏器功能失常，并引起一系列疾病......徐州心理、精神热线：0516-85707122...

睡不着睡不好怎么办?很多人会用民间土方来对付。那么，这些方法究竟有没有效果?......徐州心理、精神热线：0516-85707122...

运动学家经过实验得到结论，失眠可吃点面包。面包中的某些成分能使失眠者平静下来，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素……徐州睡眠热线：0516-85707122...

失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症……徐州睡眠热线：0516-85707122...

失眠需要怎样自我治疗?失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣……徐州睡眠热线：0516-85707122...

催眠药物的选择很多。最常见的传统药物为苯二氮?类药物，也就是常说的安定类药物……徐州睡眠热线：0516-85707122...

通过自我调节治失眠与饮食疗法相结合的方式，这是治疗失眠的最好办法……徐州健康热线：0516-85707122...

从小养成良好的生活习惯，是我们治疗失眠的重要秘诀……徐州健康热线：0516-85707122...