在养生保健中，处理好下面一些问题的辩证关系，对于健康长寿至关重要。 　　饱与饥  多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说：“养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。”唐代诗圣杜甫就是因为...

     许多染发剂、化妆品中含有铅的成分，特别是一些增白化妆品、增白洗涤剂和染发、油膏之类的产品，长期、频繁使用会造成人体慢性铅中毒，如果不及时治疗，就会发展成中毒性肝病、中毒性肾病、中毒性脑病、贫血等，甚至导致死亡。爱美首先应爱惜生命，...

       大麦及大麦芽　大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。 　　酸奶　酸奶含有丰富的乳酸。乳酸可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积。         苹果　苹果含有的鞣酸、有机碱等物质具有收...

   一个人的高矮取决于骨骼的生长发育情况，特别是大、小腿骨及脊椎骨的生长发育对身高的影响最大。研究发现：12～17岁的青春期，身高飞速增长，称为生长旺盛期，这个时期身高的增长主要是由于大小腿骨骨骼生长。过了此期之后，身高还会逐渐长一段时间，可延续到23...

    　　午休是人类自然睡眠周期的一个部分，但是随着生活节奏的加快，人们的午休时间减少甚至消失了。然而午休真的是可有可无吗？有关研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。这说明午...

   春季是感冒、流感等病毒性疾病的高发期，除了营养均衡、加强锻炼之外，要多吃一些抗病毒食物，对预防这些病毒性疾病十分重要。最近国内外的研究表明，新鲜生蔬菜（小白菜、油菜、柿子椒等）中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素...

     今年春季气温变化较大，人们在穿衣盖被方面稍有大意就容易感冒。中医学按症状不同，把感冒分为“风热证”、“风寒证”、“暑湿证”三类，春季多发的是“风热感冒”，属于感冒中的“风热证”。...

      1.不宜立即饮茶 　　饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收；鞣酸...

 “清明”是春季里最受人们重视的节气，这不仅与扫墓习俗有关，还与宜人的气候、桃红柳绿的景致给人们带来的清新明朗的感觉有关。此时，人们更应注意做好养生保健工作。     换衣不宜过早  俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明...

    大家都知道，多吃粗粮有益健康，使得吃粗粮成了近年来的一种时尚，一些老人更是将粗粮当成了包治百病的灵丹妙药，天天吃，顿顿吃，结果反而不利于健康。营养专家指出，首先粗粮本身营养价值不高，而且不容易消化，吸收率低，加上老人本来吃得不多，粗粮占...