在我们的现实生活中，相当一部分人大概都有过偶尔失眠的经历。比如喝茶或咖啡过多或者碰上一件大喜事，很激动。但这只是偶尔，很快就过去了，以致本人可能都没有太清晰的记忆。但如若是经常性的失眠，并且影响到自己的工作和生活，那就是一种病态了...

　　春天的天气变化最为反复无常，使人出现种种不适症状，患上种种疾病，因此，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，应注意保健养生[1]。 　　坚持锻炼： 　　春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。...

      春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。 春季养生小常识之梳头顶 　　　每天早起以手指甲从前发际梳到...

　　春季养生，在关注起居、饮食、药物等与养生的同时，不要忘记精神调养。 [培养开朗的性格] 　　　健康长寿与开朗的性格是密切相关的。有人调查80 岁以上老人的长寿秘诀，发现其中96% 的寿星都是性格开朗、极富人生乐趣。但开朗性格的培养要有一个长期的过程。科学家认...

   最近，日本流行用红茶漱口，对此，昭和大学医学部教授岛村先生表示，用红茶漱口可以预防流行性感冒。 　　岛村教授做了一项试验，他将３００名学生分成两组：一组人每天用茶漱口两次；而另一组人则不这样做。５个月后，用茶漱口的那一组学生基本上没有被感冒病...

    失眠是困扰中老年人的常见疾病之一，失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以缓解失眠，催人入睡。     中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这...

         从中医角度来说，春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，合理的饮食可以提高人体免疫力，预防疾病发生。・春天如何保健?>>...

优雅宁静、光线柔和、温度适中的环境，对于息梦安眠是非常重要的。睡眠的环境一般有如下要求： (1)环境安静：安静的环境是睡眠的基本条件之一。嘈杂的环境，使人心情无法宁静而难以入眠，故卧室窗口应避免朝向街道闹市或加隔音设施。 (2)光线宜暗：在灯光下入睡，使睡眠不...

  但专家提醒，吃、穿、住、行，任何一个环节不谨慎都可能让疾病乘虚而入，影响我们好心情。 总抱着方便面 在长途车上，吃饭是个大问题。目前大多数人都是携带方便面，凑合几顿。但专家认为，很多旅途中的小疾病其实都是由于饮食不良，导致身体抵抗力减弱...

   最近，气温上升，春光明媚，人们纷纷出门赏花踏青，但是不少人回来后出现流鼻涕、打喷嚏、皮肤发痒等症状，以为自己感冒了，其实这是常见的花粉过敏症状。   温暖的气候条件比较适合外出踏青赏花，但许多美丽的花卉，如春白菊、大丽花、紫菀等花的花粉，...