快速走路能提高体内的燃烧脂肪的荷尔蒙含量，从而消耗掉大量的内膜脂肪。想快速剪掉肚腩，那就快走吧。     别以为要减掉肚腩就得勒紧肚皮拼命节食，最新发现，快走运动能帮助大肚婆有效击退游泳圈，赶快尝试下吧。     ...

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    夏天，肌肤的裸露程度大大增加，而最引人注意的莫过于手臂部位。进行针对手臂的局部锻炼刻不容缓，你可以从平时的生活习惯开始改变，比如不用洗衣机，而将衣服改为手洗；去超市时，尽量提购物篮而非推车。 　　纤细手臂 　　推荐你一套看电视时可...

    体重严重超标对人的身体健康构成了巨大威胁，而除了表面的健康问题，肥胖带来的心理问题也不容忽视：抑郁倾向是与肥胖关系最为密切的一种心理疾病，而这种症状在肥胖的青年人中出现的几率非常高。现代研究证明，每天看看书也能避免长胖。  &nb...

    减轻体重能带来很多好处：让你的体型看起来更苗条，让你的自我感觉更好。更重要的是让你对心脏病，糖尿病，以及其他疾病的抵抗力大大增强了。但是，研究者说，如果你通过不正确的节食办法来减肥，将有可能会损害你的大脑。     最近...

       减肥方法一　降低热量的摄取 　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。...

       很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧! 　　原因一：运动时间太短 　　运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身?江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤...

  减肥时，吃还是不吃是一个问题。而运动前，吃还是不吃也成了一个问题。 曾经有一种说法是说，空腹去运动，能够让你减肥更有效，并且这种说法在近年来也得到多项实验数据的支持。 但是很快，运动学家和营养学家又提出空腹运动易造成运动中的低血糖、易疲劳等问题，...