时尚新流行，蛋白质也能减肥。多吃蛋白质能让你吃出好身材。 肌肉分成两种，白肌和红...

虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。 脂肪也分很多类型，包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体肆虐，主要是由于体内某些内分泌不足。因此，减肥最根本的方法，就要从...

　 　　不要再为没有时间减肥而烦恼，下面的办公室瑜伽，在办公休息时就可以练习。 　　上班族每天为前程打拼，疲劳的眼睛，僵直的颈椎，酸痛的腰背，是否正困扰着你?聪明的你，有没有自己的应对之策?没错，运动!没时间去健身房，不妨在工作的间隙来做做瑜伽工间练习，舒展...

  　　每天，白领丽人都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实，她们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械，爱运动的你总是会想出一些办法来的。 　　头部操 　　上体保持不动，头颈尽量向左侧转动，直至看到肩部为准，保持3至5秒...

    身为坐班一族，长期缺乏运动，OL的身材变样，只是迟早的事。身为OL中的一员，我深切感受到坐在办公室里的女人是非常容易胖的。想摆脱身上多余的脂肪吗？那就请教我吧！我有几个很好的小方法让你成为骨感美女。 　　1。多喝水，不喝高热量饮料 水是生命的...

  　　1. 动作：站姿提臀 　　目标肌肉：臀大肌 　　动起来：收腹站立，收缩臀部肌肉使一侧腿向体后伸展，在最高点稍作停顿后重复下一次。一侧练习后，换对侧练习。 　　要小心：运动过程中始终保持腹部收紧，腿部向后伸展过程中避免腰部晃动。    ...

 　　炎炎夏日，腰间赘肉严重影响着你的美丽。如果你想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕，那就跟着做以下的十字健美操。这是一套在家也可以轻松完成的体操，而效果超好哦。 　　掌握基本的胸部十字姿势 　　胸部十字的重点位置...

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