全程导医网 徐州保健频道：春天到了，很多人关心如何排毒。对老年人来说，怎样排毒才能达到最佳功效呢? 著名中医、风湿病专家、徐州钟山中医门诊温爱东院长提了几点建议。
三招助你排毒
吃酸助脾脏排毒：例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
按压脾脏排毒要穴：排毒的方法不仅仅是饮食上要注意，也要采用中医的穴位进行适当的按摩。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
饭后走一走：很多人吃完饭就会想要坐下来，其实，这是不健康的生活方式;适当的进行饭后的运动是很有必要的。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
春季健脾胃最好吃粥和面
很多老年人不知道怎样才是养生的方法，其实，进行一些合理的粥类饮食，也是一种不错的选择。粥类食物是一个很好的选择。因为粥类容易被身体消化，能够减少对脾胃的刺激，同时还含有身体所需的营养素。
想要调养脾胃，那么主食最好选择面条，少吃一些米饭，因为米饭中含有比较多的酸性，不利于肠胃消化和吸收。另外也可以适当地选择一些饼干食用，特别是苏打饼干。
同时，牛奶的作用也非常大，不仅仅含有丰富营养元素，还能够很好的调养脾胃，避免出现便秘的情况。
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