全程导医网 徐州妇幼保健院/妇幼频道：1月24日上午，徐州市妇幼保健院妇科主任医师宋红娟在徐州日报社五楼会议室开讲——《女人该如何爱自己》。尽管当天最低温度达到零下十四度，却没能阻止市民前来听讲的热情，讲座现场人气爆棚。
宫颈癌和乳腺癌是女性高发的两大恶性肿瘤，但是对于这两种疾病，很多女性谈及色变，甚至存在许多认识误区。在大讲堂上，宋红娟主任从女性的常见疾病宫颈癌和乳腺癌疾病的高危因素、预防、治疗及误区等方面，深入浅出地进行了详细解读。讲座上，不仅让市民对女性疾病有了客观的认识，更指导女性从饮食、运动、情志、睡眠等方面保健养生。专家以亲和、热情的风格，幽默、富有感染力的语言，对女性由内而外的健康美丽进行了独到的讲解，将现场的气氛推向一个又一个高潮。近2个小时的大讲堂临近结束，市民们仍意犹未尽，走上台前与专家零距离互动交流。
宫颈癌能预防?它是一种感染性疾病能预防
宫颈癌作为最常见的妇科恶性肿瘤，是危及妇女生命健康的第二大杀手，仅次于乳腺癌，全世界每年新增病例数为46万人，其中我国新增病例数为13万人，接近全球总数的1/3，且多为中晚期，我国每年约有5.3万女性死于宫颈癌。
宫颈是保护女性生殖系统的健康卫士，也是最容易暴露的女性生殖器官。宋主任说，HPV(人乳头瘤病毒)是引起宫颈癌的主要病因，99%的宫颈癌HPV阳性，其中HPV16、HPV18两种病毒约占70%。宫颈癌高发年龄在20-50岁，50岁以后发病率下降，20岁以前的宫颈浸润癌少见，无性生活者及年轻女性较少见。
对于大家普遍关注的，如此高发的女性恶性肿瘤能预防吗?宋主任提出了一个新观念，宫颈癌是一种感染性疾病，宫颈容易检查，疾病也容易早期发现，可以预防，并且早期可以治愈。
乳腺癌是女性肿瘤“霸主” 做自己的专家每月自检一次
“乳腺癌是女性肿瘤霸主，高居首位已经有将近50年的时间。以每年2%的速度递增，且呈年轻化趋势!”宋主任介绍，宫颈癌是女性健康的第一杀手，但因最初疼痛症状不明显常被忽视。
宋主任现场教大家自检的方法：“在月经干净后3到7天自己用手摸摸自己的乳房。检查左侧乳房时，可以把左手举起放在枕后部，右手指腹顺着一个方向平行触摸，不可用手指掐，手指一掐到处都是肿包，自己把自己吓着了。右侧乳房检查同理。”
值得一提的是，宋主任特别说到：“乳腺癌有可能是吃出来的。因为经常吃高热量、高脂肪食物容易引起肥胖，而肥胖会增加雌激素分泌增多，导致乳腺负荷过重，从而引起乳腺组织癌变。所以说饮食习惯和乳腺癌有着直接关系，是致癌的重要因素。”
因此，多食用植物油，少食最好不食用动物油和人造奶油。每周坚持4次每次一小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免肥胖、激素失衡等。
尿失禁要重视
有些女性朋友当大笑、提重物、甚至跳个广场舞都会“漏尿”。这是一种病，在女性中非常普遍，属于盆底功能障碍疾病的一种。
一旦出现了尿失禁的症状，应尽早到医院就诊。根据个人的情况不同，恢复程度也不同，但经过治疗后都会改善。宋主任说，患者首先需要纠正发病原因，消除导致尿失禁的诱因，采取防治手段。但一定要在医生的指导下进行治疗，才能取得最佳效果，包括提肛运动等等。另外，大部分的尿失禁是不需要手术治疗的，如果情况严重则需要手术治疗。
围绝经期：调整心态淡然度过
卵巢功能下降是一个动态的过程。这个过程包括卵巢储备的加速下降和生殖激素的波动性变化，并表现为月经出血模式改变、生育能力下降、绝经症状逐渐出现、各种慢性疾病发生的危险性逐渐上升。这时，健康和身姿一样摇摇晃晃了。
宋主任说，围绝经期不像开关，一开或一合就果断结束了，是逐渐变化的过程。因此建议，40岁以上的妇女应每半年作次检查。女性35岁开始服用钙片，规律运动、就医、戒烟酒、咖啡少喝、控制体重、生活态度积极而充实才是养生之道。
情绪养生：笑是降压药，唠叨是特效药，朋友是“不老药”
“情绪比养生什么都重要，积极的生活态度是最好的养生。我教给大家一个妙招——张嘴笑。”宋主任说，笑能降血压，是免费的降压药。笑还能释放压力，减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生愉悦感;建议平时多看幽默的喜剧、漫画，多听相声。
而“唠叨”是特效药，是最健康的生活方式，建议夫妻每天沟通时间至少两小时以上。据宋主任介绍，长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。
专家介绍：宋红娟，医学博士，妇科病区主任，主任医师，徐州医学院兼职副教授，硕士研究生指导导师。江苏省六大高峰人才培养对象，江苏省妇幼保健重点人才培养对象。从事妇产科临床工作20余年，理论基础扎实，临床经验丰富，曾在加拿大温哥华大学、美国梅奥医学中心等地进修学习。获国家发明专利技术两项，主持多项省级、市级课题并获奖，在国内、外刊物上发表中、英文学术论文20多篇。多次受邀赴美参加学术会议，并做盆底功能障碍、不孕症等相关报告。
专家擅长：熟练掌握妇科生殖内分泌、不孕症、妇科肿瘤的诊治及相关手术，擅长运用宫腔镜、腹腔镜技术诊疗妇科疾病，特别是在手术治疗盆底功能障碍(尿失禁、子宫脱垂)、不孕症等方面有所专长。
妇科专家门诊时间：周一全天、周六上午
徐州妇幼保健热线：0516-85707122
