全程导医网 徐州妇幼频道：随着现代科技的不断发展，我们对于知识的了解越来越宽泛。特别是对于女性朋友而言，由于身体的特殊结构以及在社会上所承担的责任的加重，对于更年期的了解也越来越深入。对于很多的女性朋友而言，更年期最易出现的症状之一就是经血的减少，那么，对于这样的状况，我们该怎么办呢?
徐州妇幼保健院药事科副主任石祥奎提示：更年期出现经血少时，养肝要尤为重视。
说到养肝，首先想到的就是通过饮食来改善。在这段时间，女性朋友易多吃一些温补的食物，韭菜、大枣、蘑菇都是不错的选择。这些食物对于润肺养肝效果明显，还可以有效的预防疾病的发生。
徐州妇幼保健院药事科副主任石祥奎下面介绍两款养肝粥：
猪肝绿豆粥有补血护肝、清热解毒明目的功效，可以让人看起来面色红润、容光焕发。这款养肝粥适合一些面色蜡黄、视力模糊的更年期女性。
做法：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
枸杞粥枸杞粥。对于保护肝脏效果很明显，对更年期时期容易感到头晕目涩、腰膝酸软的女性朋友比较适合。
配方：枸杞子30克，大米60克。
先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
徐州妇幼保健院药事科副主任石祥奎介绍，以上两种简单的食疗方法对于改善女性朋友更年期的经血少还是很有效果的，对于经血减少的问题，我们不能大意，这样的状况出现跟肝部的功能有很大的关系。因此对于出现月经不调或者月经紊乱的女性朋友而言，一定要注意肝部的养护。
