全程导医网 妇幼频道：更年期会出现很多生理异常症状,除了严重的朋友需要药物来治疗与缓解外,通常正常情况下,朋友们可以通过饮食运动等来改善更年期症状,下面徐州妇幼保健院中医妇科邵淑琴就给大家介绍一种能改善更年期症状的好方法。饮用中药茶。为此更年期的朋友们不妨一试。
适量中药茶改善更年期症状
徐州妇幼保健院中医妇科邵淑琴表示，更年期是个必经的生理过程，因雌激素水平降低而有些躯体和情绪方面的不适，绝大多数人可以自行缓解，平稳渡过，但少数症状严重的妇女在医生的帮助下，适当用药就会很快缓解。
专家指出，改善更年期症状可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用。
◆当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，可治雀斑、黄褐斑。
◆葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有双重调节作用，具有美体、养颜、调节内分泌等功效。
◆甘草提取物具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的功效，还可防止头发干燥、变白。
◆藏红花有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。
徐州妇幼保健院中医妇科邵淑琴说，中医提倡养生，而中医茶不但具有养生之功效，还能缓解各种症状，像上面的几种中药材，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。此外，在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等对更年期症状也有缓解作用。此外，健康的生活方式对更年期综合症的防治也起重要作用。
同时喝茶还能缓解更年期朋友们的情绪,在饮茶中平静心态,感受宁静。这对于有更年期焦虑的朋友们也是很好的帮助。因此更年期的朋友们生活中可以试试上面的几种茶。可能会代来意想不到的功效。
