全程导医网 徐州东方医院/心理频道：我们在新闻报道中可以看到，患有抑郁症的往往是平时我们眼中的人生赢家，比如高级白领阶层，反而在农村生活的人们很少有患上这种疾病的，这是因为导致抑郁症的一大因素就是过大的压力，那么我们如何对抑郁症进行预防呢?
坚持正常规律化的生活环境
徐州东方人民医院主任医师龚广厚介绍，不要以调整心情为由将自己封闭在一个环境中，将一些本来可以做的事情、本来可以进行的事业推迟下去。我们应该保持正常的工作，与必要的娱乐活动，还应该积极做家务。
保持充足的睡眠
睡眠是拥有良好心情的重要因素，只要能睡好觉，就能在很大程度上预防抑郁症，如果有失眠困扰，应及时设法解决。
学会自我称赞
我们每个人都应该学会自我欣赏，肯定自己的优点、长处，坦然对待不良刺激，以保持情绪的稳定，这样才能拥有良好的心境。
为自己定计划时留有余地
计划不能定的太高，也不要太低，要充分留有余地。要以自己能否顺利完成计划作为前提，这样当你完成时内心便会有一定的喜悦感，这将会形成一股动力。
不宜整日持续工作
适当的休息片刻，喝杯茶放松心情，另外每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长就容易患上抑郁症。
拥有多彩生活
在日常生活中要安排一些娱乐活动，扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作及生活上的压力。
一说到抑郁症，我们大部分人想到的就是自杀，事实上，这些人只是因为心理压力过大而在找一种方法渲泄罢了，并不是真的想要自杀，所以在生活中，我们一定要学会适度的调节自己的心情，努力将自己的生活变得愉快，以防止患有抑郁症。
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