全程导医网 徐州心理频道：一年一度的高考即将到来，十二年磨一剑，对于许多考生来讲，既激动又忐忑。
与往年不同的是，由于年初疫情的影响，2020年的高考延迟了一个月，在今年的7月7日开考。
可是，“超长假期”并没有给考生带来多少安慰和喜悦，相反，随着备考战线的拉长，紧张、恐惧、焦虑、不安成倍增加。
距离高考不到一周的时间，我们采访了徐州市东方人民医院心理咨询与治疗中心副主任医师王佳佳，他表示，考生在高考前出现紧张焦虑的情绪，是正常的。保持好心态，稳住别慌才是关键!
尖子生焦虑不安 追其原因竟是被母亲影响
小颖是徐州一所高中重点班的尖子生，在几次模拟考试中一直名列前茅。
可是，就在最近几日，她上课出现严重走神、困顿的情况。
晚上睡不着，白天学不进，这样循环往复的情况让她焦躁不安。
班主任张老师及时发现了她的情况，与其交谈后得知，小颖的母亲请了一个月的假，在家全职照顾她。
早中晚的爱心营养餐一顿不落，外加上早、晚自习的接送，这种“无微不至”的过度关心让小颖不知所措，不由地紧张、焦虑起来。
对此，王佳佳主任表示：“小颖妈妈特地留出时间陪伴其高考的行为看似暖心，可是这样却增加了小颖的心理负担。高考虽然说是人生的一次大考，却也不是孤注一掷的唯一考试，无需过于刻意，家长和学生都应该保持平常心!”
稳住别慌!家长考生都适用
研究表明，父母的焦虑水平与考生的焦虑程度之间存在较高相关性，父母如果过度焦虑，那么也会加剧考生的焦虑感。
虽然说高考生较其他年龄段的学生，有着更加自主的学习习惯，也更加自律，但是宏观来看，他们也只是17、18岁的青少年，对外界刺激认知和应变能力仍然不健全，如果此时父母不能给孩子正确疏导焦虑，还在原有紧张的基础上“火上浇油”的话，只会是事倍功半、适得其反。
因此，考生父母也应该保持平常心，做好自己的事。
“家长的任务是保证孩子的营养，给孩子一个愉悦舒适的环境。”王佳佳表示，考生父母要注意自己的情绪管理，不要过度关注孩子的复习和考试、不要改变日常生活习惯，把自己的焦虑传染给孩子。同时，家长适当时候可与孩子一起放松。
除此之外，王佳佳提醒，父母对孩子考前可以适当关注，但不可过度。切忌一些无意识的言行扰乱孩子思绪。比如，夫妻间说话特别小声，孩子休息日不停送水果和茶水，甚至有些家长为了不影响孩子复习将电视机和电脑拆掉……这些情况都会打乱孩子原有的复习计划和正向的复习模式，给孩子早成更大的心理负担。
最后，王佳佳送给广大高考生和家长一句话：高考只是人生众多门槛当中的一个，以后的路很长很精彩，稳住别慌!你就已经赢了!
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