全程导医网 徐州中医频道：男人也要关爱自己，那么在平时的日常生活中，男性朋友该如何保护前列腺的健康，徐州市中医院泌尿外科的荆志涛主任提醒从以下几个方面注意：
避免寒冷刺激 当人体感到寒冷时，体内的交感神经兴奋性会被提高，交感神经兴奋会使前列腺内的腺管与血管扩张，最终引发前列腺充血水肿，患者出现或加重尿急、尿痛、夜尿多、会阴睾丸疼痛等症状。因此，男性朋友要注意防寒保暖。
戒憋尿 在正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时这些细菌会被冲刷掉，而经常憋尿易使细菌逆行到尿道，引发前列腺炎。而过度充盈的膀胱在男性久坐状态下可压迫前列腺组织，腺体充血使前列腺液的排泄变困难，尤其是久坐在软椅或沙发上，会使整个泌尿系统血液循环受阻，进一步加重病情。因此男性朋友勿久坐，少进行骑自行车、骑马等压迫前列腺的运动，并适当户外运动。
性欲有节制 纵欲是前列腺的"大敌"。精液中30%的液体为前列腺液，当性生活过于频繁时将加重腺体分泌，易使前列腺过度充血水肿诱发前列腺炎。然而过度压抑性欲，则导致前列腺液堆积在前列腺管内形成淤积，机体免疫力低下时候可诱发炎症。
不食辛辣忌烟限酒 辛辣可引起前列腺和尿道血管扩张，加重腺体充血水肿或加重慢性前列腺炎症状;烟草中含有的尼古丁、氰化物和一氧化碳等可引起前列腺血管扩张，引起腺体充血，明显升高前列腺炎的发病率。在酒精的刺激下前列腺会发生局部毛细血管迅速扩张、充血，出现排尿困难症状。
另外，荆志涛主任还提醒男士平时要穿宽松洁净柔软内裤，注意保持外阴清洁及大便通畅，以减轻前列腺组织的充血水肿。在饮食方面多吃含硒较丰富的食物，如粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂，预防及治疗前列腺疾病。
