全程导医网 徐州中医频道：“嗒嘀、嗒嘀……”随着救护车的鸣叫声中，又一位半身偏瘫、神志昏迷的老年病人被送进了重症医学科病房(ICU),经检查此病人得了脑出血，且颅内出血量较大，危及患者的生命，经紧急开颅手术后患者保住了生命。
随着冬季的到来心脑血管疾病又进入了发病的高峰期，近期ICU就收治了多位类似于此病人的严重的心脑血管疾病患者。
所谓心脑血管疾病是一个大类疾病的总称。其主要是指冠心病，中风和高血压等。冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，临床主要表现类型有心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、心律失常和猝死等。中风主要是指脑动脉硬化造成脑的血液循环发生急性障碍，导致出血性中风 ( 包括脑出血和蛛网膜下腔出血 ) 及缺血性中风 ( 包括脑血栓形成和脑栓塞等 )。社会带来极大危害。高血压病人由于长期持续地血压升高，影响病人的工作和生活质量，更为严重的，它是造成心、脑、肾等重要器官损害的罪魁祸首。目前，心脑血管疾病已成为导致人类死亡的首要原因，全世界每年有1600万人死于心脑血管疾病，占总死亡率的50%以上。据统计，我国每年死于心脑血管疾病的总人数是300万人，并且该病的发病率呈逐年上升趋势，年龄呈年轻化。心脑血管疾病除了有高致死率外还有高致残率，留下痛苦的后遗症，严重影响病人的生活质量，给患者及其家属带来了不可估量的损失。心脑血管病具有高患病率、高致残率、高死亡率的特点。若不采取积极的防范治疗措施，患者寿命将比平均寿命减少 20~30年。因此预防心脑血管疾病的发生具有重要的意义。
冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管疾病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而更易诱发心脑血管疾病的发作和复发，是心脑血管病人的“多事之时”。此时更须积极预防。尤其是每年的11月到来年的3月，是一年中心脑血管病猝死高峰的月份。因为骤冷，血压会突然升高，使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被“引爆”，发生脑出血;因为乍寒，使血液黏稠还来不及自我调节，血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓，容易形成血栓，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。所以，在冬季要注意以下几个方面预防心脑血管疾病：
一：冬季寒冷，气温多变，会引起血管收缩、痉挛。如果本身患有动脉硬化，且血管有百分之五十以上狭窄，很容易导致心肌梗死。存在血管病变的高危人群，尤其是老年人，更应该随时关注气候变化。应对方法：扩张冠状动脉，改善心肌功能。血管狭窄、动脉硬化使进入心脏的血液减少，导致心肌缺血，所以只有扩张冠状动脉，抗动脉硬化才能改善心肌缺血。抗动脉硬化的方法主要是采用药物，比如麝香保心丸、速效救心丸、银杏叶片、脑心通、脉络通等一些中药，有保护冠状动脉、改善心肌缺血、提高心功能的效果。
二：适逢春节，生活节律被打乱，每到节假日心脑血管疾病都会成为节日高发病之一，春节临近，免不了走亲访友、亲朋相聚，一些中老年人的生活规律被打乱，入睡较晚，暴饮暴食，娱乐活动的增加使心脑血管发生波动，发病风险增加。应对方法：子女和父母一起形成良好的生活习惯，避免熬夜过劳，要合理膳食，选择木耳、香菇等一些健康的食材作为节日的主打菜，提醒父母按时服药。心脑血管疾病需要长期坚持用药，尤其是一些中药，需要遵医嘱按疗程服药，才能起到保护心脑血管的目的。
三：冬季晨练不适宜，心脑血管疾病在清晨多发，这主要是由于清晨人的血小板容易聚集，血压容易增高，心跳增快，激素水平旺盛，容易导致心血管疾病的发生，所以在清晨时不能剧烈活动。应对方法：选对运动项目，选对运动时间，尽量避免晨练，选择在温度已升高的时间运动，选择运动强度较小的方式，如打太极拳等，因为剧烈运动会使血压增高，心率增快，血小板聚集，心血管病人容易发生猝死，需要老年人提高警惕。
平时还要养成良好的生活习惯，改变不良生活方式，要做到：
一：规律的生活：注意生活要有规律性，妥善安排好充足的睡眠与休息，看电视、玩扑克、打麻将、聊天均不能过晚过度。要根据身心情况，定时做各种保健活动，尤其是患心脑血管疾病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动，但运动量不宜太大。
二：合理的饮食：非常重要，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果如香蕉、苹果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等。适当食用植物油，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右。吃饭不可过量，老年人七成饱即可。老人对口渴反应迟纯，容易缺水又不易觉察，所以要早起饮温开水500毫升，一日三餐多饮些水，有助于使血液稀释，避免血栓形成的可能。低脂清淡饮食，有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。
三：良好的心情：要保持开朗，情绪稳定且安定，要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，节制七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)，保持不生气，不发火，少激动，必要时事先服些安定类药片，或采取旅游、转移思念等怡情易性的方法。个人欲望切不可过多过强。对一些生活小事“难得糊涂”为佳，个人的一些损失或委屈采取“吃亏是福”的精神安慰也不失为上策。老年人退休后要克服失落感、孤独感，主动参加各种公益活动，尽快适应新环境。
此外，更重要的是控制好心脑血管疾病的危险因素：血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10，也就是说，只要长期坚持控血压，心脑血管疾病可下降90%;同时要控制好血糖、血脂;避免吸烟、酗酒;定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖水平等。
心脑血管疾病可防可控，重在预防，做好以上措施，度过一个健康平安的冬天。
