减肥时选对食物很重要，有很多东西，特别是零食，热量很高，稍微多吃就然你发胖哦……徐州减肥热线：0516-85707122...

很多人都误以为吃得少就能减肥，其实减肥饮食不仅要求适量控制，还要讲究营养搭配，一味地少吃不仅会造成营养不良，减肥效果也大打折扣……徐州减肥热线：0516-85707122...

背部的肥肉相对于其他部位比较难减，因为背部肌肉群平时比较难以锻炼到，所以如果想减后背的肥肉，关键就是让后背的肌肉活动以来……徐州减肥热线：0516-85707122...

面部刮痧是最近很流行的美容方法，因为刮痧本身可以促进面部血液和水分循环，防止水分滞留，在美容的同时还有瘦脸的效果。下面就一起来学习一下自己在家也能操作的面部刮痧瘦脸法吧……徐州减肥热线：0516-85707122...

现在很多男性都习惯健身，健身过程中会消耗大量的体能，所以爱好健身的男性朋友们一定要注意健身营养。在健身同时，吃点糖可以提高运动能力，但是如何过量食用糖类食物……徐州减肥热线：0516-85707122...

跳绳是一种比较好的减肥有氧运动，跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡(人体每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量)。跳绳时全身的脂肪都会被消耗……徐州减肥热线：0516-85707122...

高蛋白高纤维是选择减肥食物的黄金标准。一般推荐人体每天所需的热量有10%～15%来自蛋白质。如果你正在减肥，这个比例可以适当提高到20%-25%。蛋白质是重要的营养成分……徐州减肥热线：0516-85707122...

长胖的原理为摄入的食物热量大于消耗的热量，多余的能量积累起来变成脂肪存储在身体里。所以所有高脂肪高糖分的高热量的食物吃多了都会胖……徐州减肥热线：0516-85707122...

在很多减肥食谱里都有大卡，千卡等卡路里热量单位。很多人并不清楚卡路里是什么。其实卡路里就是热量的计算单位，1卡就是我们所吃的食物燃烧之后，使1克的水温度上升摄氏1度時的所需的热量……徐州减肥热线：0516-85707122...

减肥时吃点流质食品，比如粥，热量不高，又能增加饱腹感，有效控制热量摄入。但是如果只吃白粥，营养和口味都比较单一，如果在粥里加一些粗粮和薯类，就既能改善口味……徐州减肥热线：0516-85707122...