全程导医网 妇幼频道：在更年期来临后，女性朋友会产生许多生理上的变化，这些变化有时候会令更年期女人感到身体不适。而其中有一些症状如果只是单纯的用药是无法解决的，而且药物也会对人带来一定的不良影响，下面，徐州妇幼保健院药事科副主任石祥奎就给大家介绍一些可以帮助缓解更年期症状的食物。
针对女性更年期在停经以前出现的月经异常情况，比如有很多人会出现月经频繁的现象，而且经血量过多，引出贫血，同时伴有脸色苍白、气短、头晕、眼花、全身乏力等症状者，需补充蛋白质，如多食牛奶、鸡蛋、瘦肉。木耳加红糖炖服亦可治疗月经过多。
如果更年期女性因为月经量过多而导致贫血的症状出现的话，应注意多吃一些新鲜的水果与深色的蔬菜。比如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜等，这些食物中含有大量的铁基铜，还含有叶酸，抗坏血酸和胡萝卜素，对治疗贫血有较好的作用。贫血患者还会影响食欲，食欲差者，还可用红枣桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤，或用红枣、赤小豆和米做成红枣小豆粥;亦可用桂圆、莲子，糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、补血的功效。
徐州妇幼保健院药事科副主任石祥奎为我们介绍的关于更年期月经量多的食疗保健方法了，相信大家都看清楚了吧，专家特别提醒，如果因为月经量多而出现贫血的话，更年期女性更要注意做好保健工作，如果有必要的话可以请专家帮忙调理。
