全程导医网 妇幼频道：只要是个女人就喜欢美容，不管是多么的老不管是多么的小，都觉得护理好皮肤是非常重要的事情，尤其是更年期的女人更应该注意才是，更年期是中年向老年迈步的一个过程，更年期调理自己的皮肤就显得尤为的重要，只有在这个时候调理好皮肤那才会真的显得年轻。
据徐州妇幼保健院药事科副主任石祥奎介绍，更年期的女性不能有任何的偷懒行为，最好是能够每天进行体育锻炼。更年期要按照各自的能力，适当地进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、气功等，还可以进行面部按摩，以促进血液循环，使容颜红润。平时应适当地选用一些化妆品，以补充皮肤的营养和水份。足够的睡眠及和谐的夫妻生活也是更年期皮肤保养不可忽视的一个方面。
更年期调理自己的皮肤最重要的一点其实不是在于皮肤而是在于精神。保持良好的心情，对人的健康和皮肤的保健有着重要的作用。精神情绪的稳定与否不但影响了神经一体液一内分泌系统，还可以影响全身皮肤的营养代谢。所以，在更年期要注意修心养性，怡然恬静。
更年期调理自己的皮肤还有一点那就是从吃上开始注意，吃好了也是会美容的哦。随着年龄的增长，胃肠功能逐渐减弱。消化功能也不如从前，所以饮食要注意科学地调配，保证各种营养的均衡摄人，适当少食高脂肪、高蛋白的肉类酸性食物。多食新鲜瓜果蔬菜、菌藻类等天然碱性食物，还要注意常常摄取一些粗粮、豆制品等，以补充机体所需的维生素、C、E及各种微量元素，如铁、镁、碘、硒、锌、钙、磷等，以保持皮肤的光泽滋润。
徐州妇幼保健院药事科副主任石祥奎表示，更年期调理自己的皮肤的要点我想很多女性都已经了解了，如果你现在也是在更年期的话那就不妨试着来做一下以上说的这些更年期调理自己的皮肤的方法吧。
