全程导医网 徐州健康科普：2024年高考、中考将至如遇高温天气，该如何应对? 徐州疾控为您支招！
1、做好防晒，利用帽子、防晒服、遮阳伞等抵挡紫外线，避免太阳直射。
2、选择透气性好、吸汗性好的衣物。棉、麻等天然纤维通常触感干爽、质地轻薄、透气性好，穿在身上比较清凉。
3、保持适量饮水，如出汗过多可适当饮用电解质饮料。多吃新鲜蔬果，清淡饮食，不贪食冰冻冷饮，以免造成肠胃不适。
4、考生要注意劳逸结合，保持充足睡眠，建议中午午休一会。另外，保持心情愉悦，心静自然凉。5、避免高温期间外出活动。如果一定要进行户外活动，尽量安排在早上或晚上进行，运动时注意防晒，避免过度疲劳。6、中暑的前期症状表现为：大汗、四肢无力、头晕、口渴、眼花、耳鸣、动作不协调等;体温持续上升时会出现面色潮红、皮肤灼热、大量出汗、脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快)等情况，严重者甚至危及生命。
如出现中暑，应立即将中暑者转移至阴凉通风处，解开身上衣物，凉水擦拭进行身体降温，适当补充电解质饮料。
如果发生呕吐，可让其侧卧，确保其呼吸道通畅。
如中暑者出现体温持续升高，不出汗，肌肉痉挛等情况，立即拨打“120” ，同时进行救治。
温馨提示考生和家长们需密切关注天气预报和相关预警信息充分考虑天气、交通等因素合理规划赴考时间和路线留足时间余量确保顺利赴考!
奋斗的青春最美丽衷心祝愿各位考生都能取得理想的成绩!（徐州疾控）
徐州导医热线：0516——85707122
