全程导医网 徐州就医指南：岁末年终，很多人沉浸在对新年的憧憬之中，与此同时，也有人感觉心情不好，他们紧张焦虑、迷茫疲惫、失眠不安……出现了所谓的“年底综合征”。
有报道称，职场人士和婚龄青年最易出现“年底综合征”。
还有数据显示，职场人士有近六成在年底会出现所谓的“年底综合征”。
对此，我市心理学专家吴青芝表示，对于“年底综合征”，不应过分放大其负面效应，冷静面对，多一份平常心，一般都可平稳度过。
35岁的他说：年底各种总结让他忙到晕
专家建议：避免过度劳累，保持平和心态，不要过多地和他人比较，减少落差感
35岁的韩先生是我市一家企业的中层管理人员。最近一段时间，韩先生已经连续在医院输液近一周了。
韩先生平时身体还不错。但在元旦过后，韩先生就开始感觉不对劲了。早晨起来，他会感觉有点晕，在医院做了检查，也没查出什么问题。头晕的同时，韩先生还开始出现食欲不振的问题。本想请假休息几天，但正逢年底，单位的事情多，单位只批了两天假。休息了两天后，韩先生的症状依然没有缓解。
据韩先生说，作为单位的管理人员，年底是他最为忙碌也是压力最大的时候，各种业绩考核、评估、总结、计划让他持续熬夜加班的同时，也让他感觉压力倍增。他分析说，出现的各种不适应该就是忙出来的。
有数据显示，职场人士有近六成在年底会出现所谓的“年底综合征”。对此，我市心理学家、国家二级心理咨询师吴青芝表示，职场人士因为职业特点更容易出现“年底综合征”，但这个数据有些过分放大。
年终是一个关键性的时间节点，一些职场人员在过去一年内对自己的成绩不满意，或者设定的目标没有实现，所以非常容易在这个时间段产生失望、自卑等不良情绪。如何应对？专家建议说，作为职场人士，应避免过度劳累，保证充足的睡眠和休息时间，平时抽出时间做些运动，使身心得到有效放松。保持平和心态，不要过多地和他人比较，减少落差感。
单身的她说：怕催婚，一到年底就心烦
专家建议：换一个角度来看，年底各种聚会多也是一个好机会，不妨以从容的心态积极寻找另一半
韩先生是被各种年终总结忙到晕，而郑小姐一到年底就心情不好则完全是因为怕催婚。已近而立之年，郑小姐还单着，这成为整个大家庭关注的核心问题。过去的几年，一到年底，郑小姐的感情问题都会成为各种聚会里大家讨论的焦点。
对于这种情况，郑小姐不胜其烦又不能发火。去年，因为不想再被大家叨扰，郑小姐在过年的时候借口单位组织活动，到外地躲了一阵。但回到家里，郑小姐被家人批评了一顿。今年过年，郑小姐早早就接到通知，必须回家过年。
一想到回家要面对各种关心和询问，自己又不得不隐忍不怒，郑小姐就心烦不已。前几天，同事在一起聊天说起过年的话题，大家刚刚提到她，郑小姐就忍不住转身离开了。
作为恋爱没对象、结婚没着落的单身一族，过年回家就意味着家长的唠叨和亲友的追问，像郑小姐这样担心被催婚的年轻人其实不少。对此，专家建议，对于年轻人害怕老人逼婚的焦虑，应对的方法是保持平和的心态，顺其自然。“换一个角度来看，年底各种聚会多也是一个好机会，单身男女青年不妨多参加一些社交活动，放下心理包袱，以从容的心态积极寻找属于自己的另一半。”吴青芝说。
专家：以一颗平常心冷静对待“年底综合征”，这段时期很快就会过去
年底综合征，顾名思义。每到年底，这个名词就开始频繁见诸各种媒体。年底紧张的工作、频繁的应酬以及不断累积的压力和外出打工的思家心情，这一切让忙碌了一年的人们看起来更加慌乱无章。这些又导致了每到岁末年关，一种传染力极强的“综合性传染病”开始蔓延：疲劳、抑郁、迷茫，乃至由心理问题产生的生理上的症状：失眠、消化道疾病、心血管疾病……对此人们称为：“年底综合征”。
吴青芝表示，“年底综合征”作为一个现象，是客观存在的。很多人到了年底，确实会因为各种各样的原因而压力增大，出现各种负面情绪。但对于这个问题，不要过分放大，以一颗平常心冷静对待，这段时期很快就会过去。当然，对于个人来说，如果因此而出现了焦虑情绪，首先要学会自我调节，如果自我调节出现问题，一定不要“一个人扛”，可以向亲朋好友倾诉，或者通过运动、旅游等方式把压抑的情绪发泄出来。如果依然无法缓解焦虑，可以及时向心理专业人士寻求帮助。
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