全程导医网 徐州东方医院/徐州精神心理频道：2003年9月10日被世界卫生组织定为首个“世界预防自杀日”，为了让公众对自杀引起关注，世界卫生组织和国际自杀预防协会呼吁各国政府、预防自杀协会和机构、当地社区、医务工作者以及志愿者们，加入到当天的各项地方性行动中，共同提高公众对自杀问题重要性以及降低自杀率的意识。首个“世界预防自杀日”的口号为“自杀一个都太多”。
2014 年5月4日下午，《都市快报》副总编徐行自杀离世，年仅35岁。徐行为《都市快报》新媒体项目领军人，自杀前工作压力巨大，患抑郁症，长期失眠。
徐行自杀后，《都市快报》总编朱建发表长微博《伤逝》哀悼。以下为长微博节选：
“你要走，我怎么一点也没有觉察呢?年前，我把两个部门又压到你身上。过完年，我问你，新媒体工作要上早班，报纸工作要上夜班，工作时间这么长，休息怎么保证?要不要做些调整?你说，没有大问题，自己能克服。我就这样信了。但是，你温良的太太今天告诉说，你从一月份开始就整夜失眠，一直到现在，吃安眠药也没用。你的胃出现越来越严重的烧灼感。但是，你在报社从未和人说过。甚至，当你的家人要来找报社领导时，你也坚决阻止了。
你太优秀，所以要扛的担子就越来越重。你太尽责，所以就把自己逼到了无人理解的死角。
对不起，我不能早一点看出你的疲惫。对不起，我们同在战壕，除了不停地面对挑战，却忘却了隐藏在内心的敌人。这个敌人，才是生命的死敌。
今夜，酷冷难消，泪水难尽，我们都是忧郁症患者。
对不起。这是你留给世界的最后一句话。对不起。希望你能收到这份迟到的歉意。”
总编朱建在字里行间，不但为着死者哀悼，同时，也透露出自己也患有抑郁症，也为着自己哀伤。他们俩个人都是报业媒体界的优秀人士，都是精英人才，他们为什么都有抑郁症?
最近几年，网上频见精英人士自杀的消息。他们的抑郁症，在精神病学里是常见的抑郁性神经症;在心理咨询中，是由于社会心理因素导致的躯体及精神的一种不适应状态。按其社会功能的影响程度和精神的承受性，我依照多年经验化分为五个等级：一级是精神上不能承受，濒死感严重，随时都有自杀的冲动;二级是社会功能部分或全部丧失，精神极端痛苦，活着如同行尸走肉;三级是社会功能严重受到影响，精神痛苦，沉溺在自己的痛苦中，不能自拔;四级是社会功能受到影响，精神痛苦，日常生活偶有缓解，但一点不良情形的影响，就能把自己打入万丈深渊;五级是社会功能影响不显著，动则焦躁不安、悲观消沉，生活体验中，极难有幸福感，精神痛苦。
徐州市东方人民医院精神科主任医师梁立桂从社会心理因素上来分析，抑郁性神经症又可以说是一种文明病。其原因是现代文明的发展，导致人们的精神感知越来越精细，心理承受性也越来越脆弱，学习工作的目的是学会一些生存技能，有着基础的文化修养，用于安家立命，人际交往。可现代的人把学习与工作都当成竟争，把竟争当成拚命。长此以往，躯体一直处在应激状态里，如何不累?长此以往，情绪一直处在焦虑里，生活没有轻松没有乐趣，夫妻爱子父母双亲都无心相乐乐，锦衣玉食无心去享受，生活中没有幸福感受，如何不抑郁!
现代的人，从怀在娘胎之前，就开始在竟争大潮中进口冲浪了。夫妻只怕生出不优秀的孩子，为生出优秀的孩子而做尽保障，在保障中就开始为着宝宝是不是健康聪明而焦虑。而孩子出生后，更是害怕着孩子的不优秀，怕输给别人什么，而努力赶着早教的大潮。此时，不但父母自己紧张，拉着不暗世事的孩子来感受自己的紧张。在咨询中，我们常常遇到3、4岁的小孩子就很会焦虑和抑郁。人不是天生就焦虑和抑郁的，焦虑和抑郁多是后天学来的。人天生只有喜悦、恼怒、悲伤、惊恐。这四种情绪才是人类的基本情绪。
走入学校学习，往往不是留意如何学会，如何熟练掌握大纲常识，而是强调名次，强调与同学的名次竟争，强调升学进入什么样的重点学校获得名誉。进入工作岗位进行工作，不是乐在钻研在这样的时代背景下，要往那个方向发展，才能把服务或技术做得精细贴心，而是强调与同行的竟争。因为只要活着，就有竟争，只要有竟争，就有着成功失败;因为怕失败，才感受到无尽的压力，因为一工作就承受着这无尽的压力，就有着无尽的焦虑和抑郁。于是，焦虑和抑郁在整个的人生过程中，成了最主要的情绪表达方式，也是最主要的情感体验内容。
在深层次上导致抑郁症的原因可以大致归纳为下几类：
一、对环境、事物的不合理认知，导致需要和动机的不谐调;
二、对环境的适应及与生活不良情景的互动模式出现了恶性循环;
三、对生命价值体系及个体存在的迷茫;
四、目的及手段混淆不清。
当前快节奏、高压力的生活方式对我们的身心健康也有巨大的不良影响，这种影响更直接。你个人的生活方式是什么样的?你每天的运动量有多大?你如何化解生活工作中面临的巨大压力...... 这种焦虑过度的状况，日益浸蚀着我们身体的健康。而焦虑情绪和抑郁情绪紧密相连。生活工作中面临巨大的压力，首先产生的是焦虑情绪。若压力源一直存在，在个体又缺乏化解压力的有效措施情况下，持续的焦虑情绪就可能转化为抑郁情绪。有严重抑郁情绪了，排解不了，解决不了，长期持续下去，从精神病学的角度会被确定为抑郁症，但问题的根还是在心理社会层面上。
如何化解抑郁情绪及抑郁症?
其一、莫把抑郁情绪等同于抑郁症。抑郁情绪是每个人都会表达的一种情绪，也是人类情绪的基本情绪，在你遇到不良事件刺激的时候，在你遇到忧伤事情的时候，可以这样说，只要你是一个正常的人，你都会表达抑郁情绪。至于抑郁症，它跟抑郁情绪之间有个很大的差距，差距到什么程度呢?我觉得差距到十万八千里挂不上边的程度。我们不可能消除正常的不良情绪反应，接受正常的不良情绪反应，及时化解不良情绪反应背后的原因，我们完全可以避免陷入长期的不良情绪所导致的抑郁等神经症。
其二、心理层面上的原因导致抑郁，需要采用现代科学的心理咨询解决心理问题。而传统的医疗治疗模式单单采用药物，有些人会在短时间内得到躯体症状的缓解，同时获得心理安慰作用，使抑郁情绪得到一些释放。但如果生活中的不良刺激存在或者说再次经历不良刺激，往往会症状依然存在或再次复发。再而三的话，不但躯体本身会产生耐药性，药物的调节作用也会在心理对药物信度下降的基础上减退。 根治抑郁症需要从心理的层面寻找造成抑郁的原因，然后有针对性的进行调整，根源解决了，外在抑郁症状也就自然消除。
其三、远离抑郁症的困扰，重在预防。第一、要注重自身健康，自我调剂;第二、企业营造良好的文化氛围，为员工减压; 第三、及时探究压力开释路径。
人生是一个过程，在这个过程里，人们要完成生老病死的交替，在这个过程里，人们真正追求的是尊严、自由、幸福地享受生活。而成功，就是达到尊严、自由、幸福地享受生活这一目标的代称。最后，都请你记住，您的所有的成功，都是为了享受生活、享受亲情互动，而去努力向追求的。有着这个享受，你的成功才有价值，否则，站在成功的峰巅，自杀的张国荣在谷底向你招手，请你前去与他做伴。此时，你的成功只是浮云一片。别再让自杀离世成为社会之痛。珍爱生命，健康工作，享受生活!
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