全程导医网 徐州睡眠频道：很多的人不能够享受充足的睡眠。他们被失眠症纠缠着，他们期盼夜晚，又害怕夜晚，这是很多失眠症患者都存下的矛盾。经过调查发现有将近一半的失眠症患者有不同程度的精神抑郁，这无疑更增加了失眠症患者的危害。
徐州市东方医院失眠治疗专家魏贤玉表示，通常来说人的正常睡眠时间是6~8小时，最少也得4个小时，可是仍然有很多的人不能够达到这样的要求，不是他们不想，是失眠症剥夺了他们的权利。一个人的睡眠质量好坏，直接影响到情绪、甚至幸福感。很多的失眠症患者一躺到床上就会感到莫名的恐慌，越想睡觉越是睡不着。如果长此这样，势必会对人的精神状态产生影响。调查显示，47%的失眠人士会抑郁。失眠发生率在整个人群中所占的比例为30%~40%。从行业来看，医生、记者、教师、软件研发员、警察等都是失眠高发人群。
如果一个人的睡眠总是不好的话，患者会感到异常的痛苦，不仅仅会对工作、生活产生影，还会诱发身体内隐性的一些疾病。可见失眠症的危害远远高于我们想象中的那样。专家建议：失眠症一定要及时调理。尽量不要在自己身边放表，睡觉时不要看表;睡前不要喝太多水，不要吃太饱;避免饮酒和含咖啡因的饮品;就寝后，放松思想，可以想一些愉快的事情以促进睡眠等。
徐州市东方医院失眠治疗专家魏贤玉提醒，如果你正好也是一个失眠症患者，想必你已经知道自己该怎么去做了。寻找适合自己的安眠方法，如果自己是在没有办法解决失眠症的问题就需要求助医生了。不管怎样失眠症千万不能拖下去，拖下去的危害是很严重的。
