全程导医网 徐州睡眠频道：我们都了解失眠症会引起一系列的症状，精神萎靡、记忆力下降、注意力分散、头痛、眼晕等症状。徐州市东方医院失眠治疗专家魏贤玉表示，如果能够及时进行调理这些症状是完全能够消除的。因此，失眠所引起的眼晕完全不必要担心，只要能够克服失眠，得到充分的休息，就可以恢复正常。
通过临床上的研究发现，失眠所引起的一系列症状很多时候是因为心理因素所导致的。这主要是因为这些患者因为失眠导致了一定的心理压力，而心理压力又诱发失眠加重。因此想要克服失眠出现的眼晕要注意下面这几个方面。
1、失眠患者在上床休息的时候，可仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
2、音乐诱导睡眠柔美的音乐以及大自然的声音都有助于促进睡眠，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥的声音。
3、促进睡眠的饮食一些食物有很好的促进睡眠的作用，如睡前饮一杯加糖的热牛奶就很不错。牛奶能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4、合适的睡姿。睡眠的姿势是很重要的，要以舒适为主，尽量全身放松，就可以睡得安稳。
徐州市东方医院失眠治疗专家魏贤玉为大家介绍的就是促进睡眠的一些方法，只有睡眠充足了才能够彻底摆脱失眠，摆脱失眠眼晕。失眠并不是可怕的疾病，只要积极进行调理，找到合适的方法就一定可以解决。如果失眠的症状比较顽固就要及时的进行治疗，避免对身体造成更大的伤害。
