全程导医网 徐州睡眠频道：治疗失眠引起的神经衰弱，在生活中我们经常用到的自我调节的方法，我们一般不建议失眠神经衰弱患者，用药物进行治疗，这样不利于治疗的效果，在生活上出现晚间睡眠不好的现象，我们因该改善造成失眠的原因，单纯的药物治疗不能达到彻底治疗失眠的目的，徐州东方医院睡眠障碍治疗中心主任王士勋建议一般采用治疗神经衰弱失眠的有以下几种方法：
1、紧松摇头法：仰卧床上后，先行双上肢收缩用劲，持续10秒后放松，并体会放松感觉，重复3次后，同法依次做下肢、头、面部和全身的紧张后放松训练。待彻底放松后，微闭双眼，将头部以正位向左右摇摆，摆身为5～10°摆速为1～2秒一次，一边摆一边体会整个身体越来越松散深沉，摇摆的幅度和速度也渐小，这样的自我摇摆仿佛婴儿睡在晃动的摇篮中，睡意很快就会来临。
2、心理治疗;心理治疗是神经衰弱治疗办法中最基础，也是最常用的办法之一。首先要求患者学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早期治愈。
3、日常调整;为了确保安全、利于病情恢复，对于症状较重，一般治疗效果不明显，易影响工作者应暂时停止工作，或休息、疗养，或换工作。日常调整对于神经衰弱患者的病情康复至关重要，可与心理和药物治疗同步进行。
4、放松情绪法：失眠固然不好，但本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠—恐惧—紧张—失眠—加重—恐惧加重—紧张加重—失眠更重……因此患了失眠症后，放松情绪，冷静地接受现实至关重要，同时要认识到失眠时，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍，高僧经常静坐(卧)不眠却能长寿就是证明。
徐州东方医院睡眠障碍治疗中心主任王士勋希望失眠患者早日摆脱失眠的困扰，拥有好睡眠和好的健康身体!
