全程导医网 徐州肿瘤频道：市肿瘤医院肝胆胰外科的门诊诊室，“医生医生，搞错了吧!我这么瘦怎么会得脂肪肝啊！”话音刚落，只见一个瘦瘦的患者拿着化验检查单快步走入。周围就诊的其他患者也纳闷，这是为什么呢?
肝胆胰外一科主任赵伟告诉大家，脂肪肝最常光顾肥胖、体重超标的患者。但是，瘦人一样可以得脂肪肝，脂肪肝并非胖子的专利!
脂肪肝发生的常见原因
脂肪肝是一种慢性的、代谢的疾病，这种疾病的发生，因为患者没有感觉，在不知不觉中产生，甚至没有任何的症状。但是它对身体造成的危害其实是很大的，很多人往往认识不到这种疾病的严重性，认为得了脂肪肝就是身体类似于亚健康的状态，其实脂肪肝是一种病，是疾病，它绝不是亚健康状态，它可以导致身体严重的变化。
对于脂肪肝来说，肥胖并不是脂肪肝的唯一因素，很多瘦子长期吃素食或节食，导致体内缺乏蛋白质和维生素，脂蛋白生成不足，大量的游离脂肪就会释放到血液中，当超过一定水平，游离脂肪就会在肝内沉积，导致“营养不良性脂肪肝”。
想要控制脂肪肝，需要注意下面几点：
01.不喝酒多喝水
脂肪肝不只是因为脂肪摄入过多而出现的，喝酒也是出现脂肪肝的重要原因之一。
所以对于患病者来说戒酒是最重要的，除了酒类一些含有酒精的饮料或食物也要忌口。并且每天多喝热水，来帮助肝脏排除毒素，从而起到降低肝脏负担，让肝脏慢慢恢复的效果。
02.吃饭规律正常
很多人在得了脂肪肝后都会开始注意自己吃饭的多少，来达到控制脂肪肝的目的，而他们却忽略了吃饭的规律性，有些人可能因为晚上吃的太多第二天不吃早餐，这种不规律的饮食会再次破坏我们身体代谢的稳定性，让肝脏再次受损。
所以要尽量保证三餐都在固定时间段内，如果某一餐吃的过多可以选择少吃一点但绝对不要不吃。
03.休息时间规律
熬夜是伤肝的重要因素，长期熬夜会让肝火淤积无法排除，从而让肝脏的分解排毒功能受到伤害，最后让脂肪肝变得越发严重，所以每天在固定时间段睡眠休息早睡早起对保护肝脏才有正面作用。
04.多运动不要久坐
脂肪肝出现的另一个原因就是我们不喜欢运动导致脂肪在身体内各处堆积无法消耗，有些人可能看起来不算太胖但是肝脏部位已被脂肪入侵，这也是因为大家工作的时候不起来活动，所以才让脂肪堆积，尤其是在患病后我们更要多加锻炼才能让热量更好的消耗不至于让病情更严重。
05.用药谨遵医师指导
有些脂肪肝患者因为想要病症好的快一些，除了医师叮嘱要吃的一些药品外还会吃很多偏方或者补品，这些市面上宣传能够保护肝脏的药物对脂肪肝不一定有好处，而且还会引发更加特殊的脂肪肝类型，所以除了医生交代的药物一定不要自己乱吃药。
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