全程导医网 徐州仁慈医院/创伤专科：如果您已经出现拇外翻的迹象，可以采取一些措施缓解一下拇外翻：
第一，选择一双合适的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。
第二，做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。
第三，每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧。
第四，借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器(分日用、夜用矫形器)长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。
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