全程导医网 徐州中医频道：又到动一动一身汗的季节，恰好也是肾结石的“孕育季”。肾结石多在炎热的夏天形成，是典型的“夏季形成冬季发作”的疾病，如果不想给冬天埋下隐患，此时一定谨记“多饮水、多运动”六字诀。
出汗多日照长
夏季正是结石“孕育季”
夏天出汗多，排尿量减少，同时光照时间长，这些因素都有利于肾结石形成。日照时间长是诱发肾结石的因素之一，因为紫外线有助于加快体内维生素D和维生素A的合成，促进小肠吸收钙离子，使得尿液中排泄钙增多，从而形成结石。在经历了这样的夏天后，到了冬季，已经形成的小结石被尿液冲刷，向下移动，便容易出现肾绞痛的症状。这也是肾结石被形容为“夏季形成冬季发作”的原因。
眼下肾结石高发，与世界杯也脱不了干系。很多球迷选择烧烤加啤酒的看球方式，而这种饮食搭配会造成血尿酸水平升高，加重肾脏尿酸排泄的负担。特别是身有痛风的人，更容易形成肾结石，并且容易引起其急性发作。
饮食上预防结石
喝柠檬水对结石有害无益
肾结石的形成，主要原因就是饮食。嘌呤代谢失常、脂肪摄取太多、糖分增高、蛋白质过量等，都是诱发肾结石发病的主要原因。想要远离肾结石，除需适量食用大家已经了解的菠菜等草酸含量较高的绿色蔬菜外，还应少食动物内脏、适量饮用啤酒。
在食用过多肉类时，应配合饮用苏打水等碱性饮料。而在肾结石治疗期间，则应注意少吃牛肉、羊肉，少吃富含维生素C类的食品。多喝柠檬水防结石也是人们认识的误区，因为柠檬富含维生素C，而维生素C在体内的代谢过程中会生成草酸，会促进结石的形成。所以想要治疗结石，多喝柠檬水并没益处。
孕妇更要警惕
孕期急性发作患者增加
特别提醒孕妇应防肾结石。近年来，孕期结石急性发作的患者明显增加，病人非常痛苦而临床治疗也非常棘手，既不能体外碎石，腹腔镜微创治疗进行的麻醉又对孕妇及胎儿有很大风险，因此建议育龄女士最好孕前进行一下结石的筛查，同时孕期应该大量饮水，适当运动。
对于普通人，天气越炎热，越应多喝水，以避免尿液过分浓缩。应该尽量少饮用碳酸饮料，以清水为补充水分的最佳选择。
