全程导医网 徐州中医频道：高血压是常见的慢性病之一。多数高血压患者经常会出现头晕、头痛症状。有的时候高血压也会引起很多不为人之的并发症。如肾病、心脑血管病、、冠心病等。那么有什么方法可以治疗高血压呢?徐州中医院介入科尹文州主任为大家介绍。
1.旅游可以降压，旅游降压功效，患者不一定要到很远的地方去，就是要经常出去走走，到自己喜欢的环境中去，不管是公园还是田野，只要是回归大自然都会让人身心放松，就能使你的血压降低11%。研究表明：这样做能立刻平息心中的紧张感，包括使肾上腺也可以平静下来。
2.按摩肚脐指的是是高血压患者可以采用用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下有神阙、气海、丹田、关元、中脘等穴位，轻摩有降压作用以及辅助治疗中风，对于高血压患者的顺利康复具有很重要的疗效。
3.用“坐椅法”来降血压，其实不断地坐椅子是也可以使血压降低16%的，这是通过检测脊柱血压得到的数据。要挑选一把很结实的椅子，在你的后背以及椅背之间垫一条厚毛巾，这样，就能使你的后背有足够的休息。
4.保证睡眠质量，充足的睡眠对人体的健康是非常重要的，尤其对于高血压患者来说，更需要保证充足高质的睡眠。充足高质量的睡眠是保证血压正常的最基本的因素。所以专家建议夜里要尽量隔绝噪音提高睡眠质量。
