一、积极预防，锻炼身体，提高自身的抗病能力。
冬季锻炼有几点需要注意：可根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，以激发锻炼人体的御寒能力，预防感冒的发生;凌晨霜寒重，雾气浓，空气质量差，所以不建议太早进行晨练;不能运动过量而出现“汗流浃背”的情况，以免损伤肺气，同时也避免因出汗后肌肤腠理大开而造成寒邪入侵。
二、均衡营养，保证合理、均衡的营养物质摄入。
慢性肺病患者宜采用“三高四低”饮食法。
“三高”即：高蛋白质、高维生素、高纤维素。宜多吃瘦肉、豆制品、鱼类、蘑菇等高蛋白质食物，蔬菜、水果、豆类、乳类、黑木耳等含维生素较多的食物，以及粗食等高纤维素食物。“四低”指饮食中要注意摄入低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐的食物。
三、适当以药养肺
中药黄精、麦冬、五味子、川贝、百合、冬虫夏草、燕窝等，都有养肺功能，体弱多病者、中老年人群等可以在医生指导下选用。
润肺止咳茶：玄参、麦冬、桔梗各6克，乌梅、生甘草各3克，用沸水适量冲泡，盖闷15分钟，代茶频饮。每日1剂，可养阴敛肺，清咽止咳。主治：久咳不已，肺阴亏损，症见咽喉干燥、咳嗽剧烈、无痰、口干、舌红，或有潮热、盗汗。
润肺祛瘀化痰汤：天冬10克、沙参10克、黄芩10克、贝母5克、 桃仁5克、杏仁6克、地龙10克、白屈菜10克、瓜蒌10克。每日一剂，水煎两次，分三次服，可滋阴清肺，祛瘀化痰，特别适合过敏性咳嗽者。
养肺汤：紫菀(焙)、半夏(汤洗七次)、款冬花、阿胶(炙)各30克、人参、桂心各15克。将上药研为细末。每服3克，用水150毫升，加生姜3片，糯米5粒，煎至75毫升，时时温服。主治肺胃虚寒，咳嗽有痰，有温养肺胃的功效。
支招：药茶熏眼，保健雾霾天气时的双眼
一旦出现雾霾天，只要在室外稍微待长一点时间，可能就会出现喉咙干痒，眼睛涩痛、发红的症状，而这恰恰就是雾霾对眼睛伤害的表现之一。有许多常见中药可以起到明目润眼的功效，如菊花能清肝明目、枸杞子能补肾明目、决明子能明目通便、绿茶能清热名目。这些中药加绿茶熏眼对雾霾天气时候的眼部保健是比较有好处的。
药茶熏眼的具体的做法和常规泡茶的方法基本一样，根据需要选择好要冲泡的药材和茶叶之后，用开水泡上，趁热放置眼前，眼睛距离杯口约三指远，用药茶的热气熏眼睛，持续大约5分钟，以眼睛耐受无不适感为度。药茶热气熏眼，不但具有物理湿热敷作用，还有助于畅通眼部经络、调和眼部气血，促进眼睛局部血液循环，迅速提高眼部的新陈代谢和分泌功能，缓解不适症状，预防眼疾发生。
徐州健康热线：0516-85707122
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