全程导医网 徐州保健频道：今日21时31分，迎来立秋节气。立秋是秋天的第一个节气，暑去凉来，标志着孟秋时节正式开始。
立秋这天不论白天多么酷热，夜晚的风已不同于暑天那般。从此以后，天气一天比一天凉爽，送夏迎秋，你准备好了吗?
立秋虽至，夏日暑热并未完全褪去，三伏中的末伏仍在其后，空气也愈发干燥，润燥养肺是此时养生的重点。
愿你在舒朗清新的秋意中，品尝禾黍盈满的喜悦，收获继续前行的力量。
皇帝内经·素问指出：“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更需要及时补充阳气，以备一整个冬天的使用!
立秋艾灸三大益处
提高人体免疫力
立秋后天气变化多样，寒热交杂，免疫力易下降。艾灸可以补充气血、提升免疫力、改善睡眠。
通经活络，运气活血
立秋后风大干燥，水分和胶原蛋白会加速流失。此时艾灸，有固摄津液、润肤抗衰、濡养脏腑的作用。
祛湿散寒，防病保健
立秋后日照减少气温下降，寒凉之气渐多，易造成血瘀气滞，胸闷气短。艾灸能够温阳驱寒、活血化瘀。
大椎穴
保健要穴、主宰全身
《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。
取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
太白穴
补充气血、美容养颜
太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，我们常说的黄脸婆就是脾虚的象，每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源。
取穴：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。
关元穴
理气和血,补虚益损
关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩。
取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。
气海穴
扶正固本，培补元气
中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人身真气由此而生，所以对于阳气不足，生气乏源所导致的虚寒性疾患，按摩气海穴往往具有温养益气，扶正固本，培元补虚之功效。
取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，是阴中之阳、元气之海。
足三里
在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
为化湿要穴，艾灸此穴可让脾胃变得强壮，有健脾和胃，补中益气的作用。
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