全程导医网 徐州就医信息/徐州肿瘤频道：在长期的临床观察中，徐州市肿瘤医院骨科主任欧阳晓发现，大家对骨质疏松症的认识存在不少误区，像是“骨质疏松症是老年病，与年轻人无关”“人老骨骼骨质疏松是自然规律，没必要干预”“预防骨质疏松症，无需从小开始”等言论较为常见。对于这些不当认知，他一一进行了解释。
首先，老年骨质疏松症多发于60岁以上人群，其中，女性约占30%-35%，也就是说，老年女性更容易患有骨质疏松症。这是因为，女性绝经后雌激素缺乏，会造成骨量丢失增加，进而出现骨质疏松。一般来说，妇女绝经后5-10年内，骨质疏松易发生。还有一种骨质疏松叫作继发性骨质疏松，它继发于多种因素，如长期应用糖皮质激素、长期饮酒，伴有甲状腺功能亢进、糖尿病、骨髓瘤、慢性肾病等等。这一类型的骨质疏松就可发生于各种年龄层人群，不止老年人。
很多人认为，人一上了年纪，难免会腰酸背疼，容易骨折，所以即便患有骨质疏松也不必急于治疗。对此，欧阳晓提醒：“一定要尽早干预，避免造成更大损伤。”据了解，患有骨质疏松后，身体就像玻璃一样弱不禁风，包括咳嗽、打喷嚏、用力提重物或抱小孩等在内的轻微动作就会导致骨折。而老年人一旦骨折，治疗方面局限较多，会大大影响生活质量。因此，建议对骨质疏松早发现、早治疗，通过药物及生活方式改变来预防骨质疏松的发生和发展。
“当然，这种预防是越早越好。有研究证明，如果在青少年时期，每天补充钙1200毫克或更多，则可以使钙在骨骼中沉积更多，使骨密度峰值升得更高，那么，年老时发生骨质疏松症的几率可有效降低。”欧阳晓如是说。
他还建议，预防骨质疏松症，应从儿童青少年抓起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。
此外，千万不要小看运动在防治骨质疏松症中的重要作用。因为人在运动中会不停地刺激骨组织，骨组织就不容易丢失钙质，骨组织中的骨小梁结构会排列得比较合理，这样骨质疏松症就不容易发生。
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