全程导医网 徐州儿科频道：超重、肥胖不光是成年人的问题，也是儿童青少年较为普遍存在的问题。
徐州市儿童医院内分泌科专家薛颖指出，儿童肥胖症是由于儿童的能量长期摄入超过了人体的消耗，导致体内脂肪积聚过多而造成的一种营养障碍性疾病。
据了解，儿童期肥胖多为脂肪细胞增多，这种肥胖比脂肪细胞体积增大型肥胖更为难治。简单来说就是，小时候很胖，即使长大瘦了下来，很容易导致再胖;而且童年超重的孩子可能会较早患上糖尿病和心血管疾病，体内多余的脂肪还会在肝脏内堆积，形成非酒精性脂肪肝。此外，肥胖还会影响儿童的心理健康。肥胖的孩子可能会被同伴取侮辱性的外号，自尊心易受伤，产生自卑、抑郁、不自信的心理。还可能因为体型臃肿，动作相对不灵活，在集体活动中采取退缩或回避的态度。这就容易形成恶性循环：越胖越不爱动，越不爱动就越容易发胖。
薛颖说，其实很大部分的儿童肥胖都是跟日常的不良饮食或者是不良的生活习惯有关系，归结起来说就是“贪吃不动”四个字。因此，针对儿童青少年避免肥胖，她给出以下建议：
1、饮食方面，要多吃低脂肪、低糖类和高蛋白、高微量元素、适量纤维素食谱。要避免不吃早餐或晚餐过饱，家长应帮助孩子养出良好的饮食习惯，比如减慢进食速度、细嚼慢咽，不吃夜宵、不吃零食。
2、运动方面，家长应鼓励和选择患儿喜欢和易于坚持的运动，如跑步、散步、做操等，每天坚持至少运动30分钟。“活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则，如果运动后，患儿出现疲惫不堪、心慌气促以及食欲大增等现象，则提示活动过度，需要调整。”薛颖如是说。
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