全程导医网 徐州就医信息：老人意外伤害四成因跌倒，专家教你防跌倒。
▶图示“八段锦”
世界卫生组织调查数据显示，老年人在冬季骨折的发生率比其他季节要高出24%。在我国，跌倒已成为65岁以上老年人意外伤害首位。相关数据调查显示，每年我市老人因伤住院的原因中，有四成是因为跌倒。针对老年人跌倒，我市也推出了不少举措，养老服务一键通、爱康关爱行动等，都对“老人跌倒”进行了保护。
健身专家则表示，由中国疾病预防控制中心发起的“八段锦对老年人平衡功能影响研究项目”正在一些地方试点，目前初步证明“八段锦”对老人平衡功能有很好的影响，可有效降低老人跌倒发生的概率。
老人跌倒后果很严重
67岁的老张，一直认为自己很年轻，但最近发生的一件事情，让他发现自己的确老了。
不久前，老张在外遛弯时发现前面有一道施工挖出的沟槽，认为跨跨腿就能过去的他，想都没想直接跨腿，但危险却发生了。由于一脚踩空，整个人就倒下去，老张下意识的用手撑地，没想到手腕一阵痛，他还是摔伤了。
路人发现后，赶紧替他拨打了急救电话。家人在得知消息后，也立刻赶往了医院。
在医院里，老张还一阵埋怨，自己太不小心了，竟然倒在一条小沟上。医生给他开玩笑，现在这个年龄别不服老，小沟也能让你翻船。
通过检查，医生发现老张手腕骨折，股骨颈也骨折了。
看到老张还是一脸不服气，医生进一步向其解释说，老年人的骨头就像当下的冬天一样，枯树枯枝，只要不动就没事，动一动就可能折断。
“生活中有些老人为了帮子女减轻负担，经常踩着板凳擦玻璃，一旦摔下来很容易骨折，接下来就是一串连锁反应。”骨科医生曹青华表示，老人不要逞强，逞强带来的一系列后果很严重，首先骨折就得卧床，长期下来身体肯定不行。
曹青华称，他所负责的骨科每年都要接待很多老年患者，其中有不少是意外跌倒过来就医的。这部分患者的数量要占比四成以上。
在意外跌倒中，很多老年人后来和医生交流时称，跌倒瞬间就感觉身体不是自己的，根本无法保持平衡。曹医生为此表示，老人跌倒的重要原因是平衡功能的下降，“同样做一件简单的动作，年轻人幅度再大也没事，但老年人就会跌倒。”
从跌倒的老年人中，曹医生还发现65岁以上的较多，多发生在早晨遛弯或者晚上散步时，家中跌倒的位置也多集中在卫生间或者厨房。
“从季节上来看，冬季跌倒的情况发生较多，尤其是下霜或者雪天路滑时。”曹青华表示，随着人体的衰老，老年人的机体感觉系统、运动系统功能逐渐退变，平衡功能也不同程度有所降低。
防跌倒，徐州在行动
为防止老人跌倒，各地都在推出相关举措。
通过检索发现，北京老龄委推出了三种防跌倒的保健操，并开始在各社区进行推广;广州也在全市范围内开展防老人跌倒干预行动;青岛则在细节上防老人跌倒，给小区室外楼梯安装上扶手……
在徐州，虽然没有专项的防老人跌倒项目。但一些针对老年人的关爱活动，也将老人跌倒当成主要的关注现象。
多年前，一款国内领先的智慧养老设备——“养老服务一键通”在徐州12349居家养老信息服务中心上线运行。该设备集GPS定位、SOS紧急呼叫、子女远程照护、跌倒报警、电子护栏、服药提醒、天气预报、收音机、手电筒等功能为一体，便携又实用。
当老年人遇到突发事件或走失，亲人不但可以通过定位找到老年人所在地，设备还自带导航功能。比如某位老人在某地跌倒，联系人通过定位功能发现老年人当前所在地，开车前往，在这个过程中，老年人也许被路人扶起，送往附近医院，系统会根据老年人不断变动的所在地而导航。
与此同时，我市连续多年实施老年人“爱康关爱行动”。此行动就是给老年人办理老年意外伤害综合保险，主要参保对象为本市年龄60周岁以上生活能够自理的老年人。保险费是个人每年缴纳10元，政府每年补贴20元。日常生活中的碰擦、车辆刮碰、户外跌倒都可以按照规定进行理赔。
健身专家姚凯介绍说，从更高层面来讲，由中国疾病预防控制中心发起的“八段锦对老年人平衡功能影响研究项目”正在一些地方试点，其中对“八段锦”可有效缓解老年人平衡功能效果评测，仍在进行中。不过其积极的作用却是明显的。
研究人员表示，八段锦是我国经典的传统健身保健功法，整套动作中涵盖多个与平衡功能密切相关的重心转移动作，易学易会，有着丰富的中医理论支持。而平衡功能下降是老年人跌倒的重要危险因素，通过运动锻炼改善平衡功能，提高身体素质，是预防跌倒发生的重要干预策略。
姚凯称，在我市，目前有多个健身气功点在老年人群健身较集中的地方开始教学工作，八段锦也是教学的重点之一。
据介绍，八段锦的核心内容是打通筋脉、锻炼筋骨、防病治病、健康身体，练习时注意“开吸合呼”，呼吸需平缓细匀。动作要求柔和不僵硬，缓慢而连贯，一气呵成。该功法对年龄没有限制，只要不是处于慢性病急性发作期的老年人均可锻炼。
“除了进行适当的加强平衡功能的健身锻炼外，老年人还需要补充维生素，日常生活中要慢步稳行，冬天尽量减少外出次数，家中一些容易湿滑的区域如卫生间，要随时小心。”姚凯提醒老年人，尤其是老人们普遍喜欢爬山的健身项目，冬季就要减少或者直接取消，因为爬山时最容易发生跌倒。
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