全程导医网 徐州东方医院/心理频道：生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神，耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。其实这样的发呆给予了你心理一个缓和的空间，偶尔发呆无伤大雅，反而有利于心理健康。
据了解，现在不少年轻人会不自觉的用“发呆”减压，例如，一阵紧张工作节奏后，到某个风景秀丽的地方发呆;或是利用坐车的闲暇时间发发呆，即使不小心坐过站也是一种惬意，不过前提是时间充裕。这种发呆也是一种“私奔”，一种和心境的“私奔”，似乎什么都在想，又似乎什么都没想，茫茫然地任大脑处于“意识流”状态，很享受。而这之后便重新收拾心情，以全新的状态重新投入到工作中去。
徐州市东方人民医院精神科主任医师梁立桂指出，发呆是一种专注的无意识。它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可以放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。找个安静的地方，呆坐一下午，或者跑到一个遥远的地方，对着美丽的风景冥想，都是减压的好办法，能让心情愉快很多。
孩子发呆容易自闭
不过专家也提醒，对于有自控能力的大人，发呆是一种休息和调剂，但如果孩子经常出现发呆的话，可一定要注意了。因为对没有自控能力的孩子来说，发呆可能是一种心理疾病。如果任由孩子经常性发呆，完全沉浸在自己独立的状态中，而不及时干预的话，很有可能会发展成自闭。
缓解焦虑症的有哪些好方法
疏导焦虑症的方法是放开想象力的缰绳，让自己的思想在宁静、放松的景象里自由驰骋，这种景象可以是您以前去过的大海边，也可以是您想象得的，给自己留有一点时间，整理一下杂乱的思维，让身心得到静养。
很多事情，看起来千头万绪，一时理不出头绪或不知所措，但真正去面对了，我们还是能找出解决方法的。可以按您担心程度，讲这些麻烦从低向高去排列，分为A类、B类、C类，从简单的开始做，逐步解决。有些困难的事情只要做，那么困难的事情也容易了;如果不做，那么容易的事情也困难了。每成功逾越一次困难，我们就成长许多，也越来越坚强。
焦虑，往往是当前暂时不能解决和克服的麻烦而造成不安和焦虑。这因为我们暂时看待或处理这些事情的方法上暂时出现了“盲点”，如果把这件事情放在更长的时间段里或有不同的人去面对同样的事情，都会有不同的感受和处理方式。
如果出现严重抑郁和焦虑，就要去求助于心理医生。精神上抑郁和焦虑，就如同感冒、头疼等一样，也是一种病，求医是很正常的事情，我们要正确地去看待。每个人都会遇到困难，当家人、朋友、同事等有一些抑郁和焦虑症状，给予理解和宽容，帮助他走出阴影。
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