全程导医网 徐州口腔频道：口腔保健的要点其实就蕴藏在生活细节之中。人们从小处着手，往往能起到明显的预防作用。
徐州市口腔医院口腔颌面外科副主任刘超提醒，许多人在早晨刷牙时会发现有血丝，这就是常见的牙龈炎导致的牙龈出血症状。对此，有相当多的患者认为不必理会。实际上，这种想法很不科学。专家解释，每个人在其一生中的某个时间段都可以发生不同程度和范围的牙龈炎。牙龈炎的产生和微生物堆积、代谢刺激牙龈有密切关系。随着气温不断升高，食物种类不断丰富，再加上人体免疫力随着季节变化而出现波动，致病菌和微生物会越来越多，导致牙龈炎变成牙周炎。而牙周炎出现后如果没有得到有效诊治，人体就容易出现全身疾病，导致感染、发烧、肺炎、心脏病等等。可见，一个不起眼的牙龈出血，如果没有充分重视，有可能引发大麻烦。
专家提醒，人们通常会大量进食肉类、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料，如果不注意口腔清洁，就可能给牙病埋下隐患。牙龈炎、牙周炎的出现就和这有一定关系。为此，人们要经常漱口，少吃甜品和含糖饮料，餐后咀嚼口香糖，早晚用含氟牙膏刷牙，定期进行口腔检查，定期到医院洗牙也是必要的。
生活中很多齿病患者，明明已经有牙齿脱落，但是仍然不到万不得已的时候不去看医生。其实，慢性牙龈炎、牙周炎会导致牙齿自动脱落。而缺牙时间过长，可能导致相邻的牙齿倾斜或对颌的牙齿伸长。这样一来，患者咀嚼效率下降，生活质量受到影响。等到治疗的时候，有些缺陷就难以弥补了。所以，治疗牙周疾病要及时，种植牙、固定桥、活动义齿等都是可以选择的修复方法。
此外，正确的刷牙方式对牙齿保护来说也非常重要。刷牙时间一般不宜少于两分钟。目前提倡较多的是“水平短距离颤动刷牙法”：将刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度角，水平轻轻颤动，然后顺牙缝上下刷，面面俱到不要遗漏，用刷毛的上端刷上下前牙内侧，牙齿的咬合面则要来回刷。建议每天刷牙两次，每次每个部位最好能刷10次。
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