全程导医网 徐州东方医院/精神心理频道：据美国《赫芬顿邮报》报道，如果你是属于安静型的人，那么你一定很熟悉站在教室前或者站在整组人面前发言的那种压力。也许在别人看来，你是性格太过柔和或者根本是忘词了。但是其实只有你自己才知道：你只是有小小的害羞。
害羞的人会知道，他们之所以会有这样的习惯不是因为他们冷淡，而是因为自己和那种有话就说的人的思维方式不同。而害羞也并不是坏事：从领导能力到自觉性，害羞都是有好处的。
虽然害羞也有优点，但是社会普遍观点还是给害羞贴上了负面标签，因此，害羞的人还是会为此有些许烦恼。
以下九点，是只有害羞的人才会了解的真相：
1.在满是陌生人的房间里会感到不安
如果你是一个害羞的人，和一大群人进行交流可能是你最为抗拒的。但加利福尼亚州伯克利羞怯研究所的负责人Lynne Henderson指出，对沉默寡言的人来说，这样的场景可能是改善社交障碍的好机会。
Henderson建议可以想想其他人，并专注到你想要的情景中。“想想那些紧张的运动选手们，他们是怎么做的呢?他们只是专注于自己想要做的事情。问问你自己，‘我想从这种互动中得到什么?’然后，努力去结交新的朋友。如果你知道自己在某种情况下会害羞，就在心中设定一个目标。通常，害羞的人只是会忘掉自己的长处。”
2.成为一个很棒的聆听者是第二天性
在安静的时候，你就会开始观察。所以害羞的人会成为很棒的聆听者，所以，害羞的人也会成为更体贴的朋友、同事和伙伴。“害羞并不表示你不适应社会，”斯坦福大学心理学教授C. Barr Taylor指出，“作为一个观察者，你能获得力量的源泉。”
3.总是三思而后言
Henderson说，害羞的人并不是总在沉默，只是需要花时间去确认自己的想法。害羞的人能很快认识到自己在想什么然后停下来反思。这个习惯很难说是好还是坏，Henderson说，这些想法可以很简单地转到有建设性的事情上去。“过去通常会认为，只有那些对自己有消极想法的人是患有临床疾病的人，但是很多研究显示，我们都会有自动冒出来的想法。”她说。
Henderson解释说，这些突然出现的想法就是害羞的人在说话要先思考的原因。她说，“害羞的人如果发现其他人不承认这种对自己和周围环境的自动化的思考，就会很苦恼。”
4.被称为“内向”很烦人
尽管“害羞”和“内向”总是被认为同义词，但是实际上害羞的人并不总是内向的人。Henderson指出，也有害羞的但是性格外向的人，以及那些可能经历过自我思考但表现良好的人。研究害羞心理的专家Philip Zimbardo指出，很多好莱坞巨星都属于害羞的性格外向的人——他们倾向于非公开的自我反思和自我批评。
Henderson认为，如果你觉得对自己没信心，可以适当同情下自己。“我们都得努力奋斗才能获得想要的东西，我们都是一样的，你可以对自己更人性化一点。”
5.畏惧“说话”这个单词
如果你是个害羞的人，你一定经历过很多次这样的场景：在教室里发言的时候，有人跑过来说：“你能大声一点吗?”对害羞的人来说，无论经历过多少次，这恐怕都是最糟糕的噩梦了吧。Henderson指出，“我们的文化总是推崇外向性格和自我表现。如果你不是一直在说，就会有人问你;‘你为什么不说话?’这就会刺激到害羞的人，因为他们总是想好了再说。”
Henderson解释说，安静的人那说话温和的特质是有优点的。她说，无论是想要调度整体还是只想和几个人交流，首先保持沉默是非常有用的。“沉默可以是一种真正的实力，特别是当你需要扮演一个领导的角色时，”Henderson说。“它可以让你掌握整体的情绪。”
6.“更外向”并不是轻易就能实现的(你也不想真正变得外向)
对一个害羞的人说“去做就好了”或“更外向一点”不能起到任何作用，实际上，还可能适得其反。Henderson 提醒说，“不是每个人都是外向的，想要让每个人都变得外向可能会刺激到害羞的人。”
害羞且内向的人也许并不想变得外向或更活跃。有时，沉默寡言的人更需要有属于自己的时间。
7. 知道自己会是很好的领导者——但要更努力工作来证明
为了要脱颖而出，安静的人经常会加倍努力，特别是在工作场所中。但是Henderson指出，害羞的人往往更有希望成为卓越的领导者。“他们会真正授权给属下。”事实上，一些世界级的权威人物也是害羞的人。政治家林肯(Abraham Lincoln)和明星奥黛丽?赫本(Audrey Hepburn)都是含蓄内敛的性格。
8.更喜欢呆在聚光灯之外
Henderson说，能够控制自己性格的害羞的人往往能够成为更加谨慎的领导人。远离舞台中心的这种倾向可以帮助许多公司实现目标。“害羞的人是站在背后默默来领导的，”Henderson说。“他们去领导是因为他们关心，而不是因为他们想要站在聚光灯下。”
9.大家都认为害羞只是你的借口(但是你知道并不是这样)
害羞，就和其他性格特点一样，有优点也有缺点。关键是要利用好，要保留并发挥你的长处。Henderson说，“令人觉得不安的是，大家都认为害羞是个问题。害羞的人的确比其他人更为敏感，他们知道紧张时的感觉，所以他们更能帮助别人减轻压力。”
印第安那大学东南亚羞怯研究所负责人Bernardo Carducci认为，害羞确实有好处。他说，这种特质不需要被克服，而应该去接受。他写道，“害羞的成功者不会改变自己，他们只会改变思考的方式和行动。害羞没什么错。我认为，我们的社会不需要减少害羞，而且需要更多的害羞。”
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