全程导医网 徐州睡眠频道：失眠是很多人都在头疼的一个问题，到了晚上明明很想睡觉却翻来覆去睡不着，越是想睡越精神，这就是失眠症患者最常见的睡眠障碍。抵制失眠症的方法有很多，今天徐州市东方医院失眠治疗专家魏贤玉就从饮食方面来说说治疗失眠症的方法。
有很多的食物都具有调整睡眠的功效，今天主要说的就是餐桌上的“三香”。
1、香菇
春天万物复苏，人体内的新陈代谢也变得旺盛，血液循环加快，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，是孩子长个子的最佳时段。香菇维生素D含量丰富，香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多，这些都是人体机能不可或缺的物质。因此，人们要多吃些香菇。
2、香椿
春分也是很多疾病蠢蠢欲动的季节，比如说高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。而此时也正是香椿发芽的季节，香椿中的某些成分对金黄色葡萄球菌、肺炎双球菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌等有明显抑制作用。民间有用香椿治痔疮、湿疹、遗精、关节疼痛、跌打损伤、食欲不振、坏血病等的验方。
3、香麦菜
香麦菜可以说是一种含有丰富营养的蔬菜，含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜，适量食用有助于睡眠。
徐州市东方医院失眠治疗专家魏贤玉介绍的餐桌“三香”可以说是三宝，不仅仅对人体具有很好的调理做种，还具有治疗失眠症的效果。那些被失眠症困扰的患者不妨多食用一些这样的食物，再配以其他的治疗失眠的方法相必会有非常不错的效果。
