全程导医网 徐州睡眠频道：心理生理性失眠是最常见的失眠类型，大约占全部失眠症的15%。主要开始于青壮年，并逐渐加重，就医多在中年，多见于女性，可呈家族性，有的表现为遗传倾向，有的表现为家族成员对失眠危害的过度敏感。
徐州东方医院睡眠障碍治疗中心主任王士勋告诉我们，心理生理性失眠可起源于偶尔一次自然发生的夜眠不良，也可是患者对应激事件的反应，随后预料、担心失眠的联想逐渐增强，出现躯体紧张和激动。这些联想不但不能随着时间的延长而消失，而且还逐渐相对固定，虽然偶尔睡眠可好些，也可能突然由于生活事件或应激而变得更严重。
心理、行为疗法是治疗这种失眠症的主要方法，目的是消除焦虑，使患者躯体放松，解除对失眠的担心和联想，打断焦虑—失眠—更焦虑的恶性循环和睡前觉醒的条件反射，必要时还须借助于药物。
目前最常用的方法是限定、调整卧床时间，其原则是使患者的睡眠时间保持在卧床总时间的85%以上，而不论其实际睡了多长时间。经过一段时间的调整，睡眠效率可得到明显提高。所以，对于心理生理性失眠，千万不要太过于强求，不然就会适得其反，解除焦虑和联想才是关键。
