全程导医网 徐州睡眠频道 ：睡眠是维持人体生命极其重要的生理功能，就像水、食物一样对人必不可少。严重失眠该怎么调理?下面让我们听听徐州东方医院睡眠障碍治疗中心主任王士勋是怎么讲的。
现代医学研究证明，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
失眠了，就一定意味着生活中有未解决好的要事或者有未了结的重要情结存在。这种失眠情况多是由心理因素促成的。此时，青少年需要实际地去完成事情或者将潜在的情结意识化，解决过去留下的伤痛、哀怨、遗憾、悔恨之类的未了事情。想要睡个好觉，培养运动习惯是非常必要的。要知道，身体的动力效应可以减少病痛、一夜好眠。
总而言之，失眠并不是难解决的问题，因为青少年的身体素质比较好，调理起来也是比较容易的，只要能够正常合理的生活，失眠自然会销声匿迹的。 失眠严重影响人们的身心健康。因此，对失眠一定要引起重视，及时就诊查明失眠的原因，然后采取对症治疗，才是正确的做法。
