不吃早饭，可以献血吗?

　　全程导医网 无偿献血：一项针对全国3069名大学生的调查结果显示：47.28%的大学生不能坚持吃早饭，不吃早饭的原因主要是时间紧、睡懒觉、没胃口等……

　　那么问题来了，不吃早饭可以献血吗?长期不吃早饭有哪些危害?下面这些答案可能会颠覆你的认知。

　　献血前，要吃早饭吗?

　　曾经有一个想要参加无偿献血的入门级小可爱问小编：“献血前，需要空腹吗?”

　　小编内心OS：“你以为是体检抽血化验吗?”

　　所以答案当然是——不能空腹呀!

　　温馨提醒：献血前不能空腹，献血当日早饭应清淡一些，如稀饭、白馒头、面包等。

　　此外，还要保证献血前一晚的良好睡眠，放松好心情。为了确保血液质量，献血前几日也要少进食油腻食物;献血前一天不要饮酒，更不能饮烈性酒。

　　不吃早饭有什么风险?

　　影响血糖，有可能增加糖尿病风险——美国科罗拉多大学医学院的研究人员做的研究表明，没吃早餐会导致平均胰岛素和血糖水平明显升高。如果长期如此，患糖尿病的风险也会增加。和每天规律吃三餐的人相比，每天不吃早餐而只吃1~2餐的男性糖尿病风险会升高25%。

　　引发胃病——不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

　　引发胆结石——如果不吃早餐，那么胆汁在胆囊里已经储存了12个小时以上，这个时候胆汁浓缩，如果再不把胆汁排到肠道，参与消化，就容易出现胆盐结晶析出，结晶析出就像滚雪球一样，慢慢地会变大，形成结石。

　　引发心血管疾病——长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。

　　吃早饭有哪些好处?

　　除了在给身体提供能量之外，早饭可以让我们拥有好心情，从而拥有更好的状态去上班。而且吃完早饭以后，我们会让自己从睡眠中清醒过来，从慵懒中振作起来，该好好工作就好好工作。刚好好上学就好好上学，打响一天的战斗。

　　所以，“今天，你吃早饭了吗?”

　　再次提醒，献血前你的早饭，一定要清淡哦!

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