全程导医网 徐州中医院/中医科普知识：时序入冬，每年这个时候，许多朋友都会被手脚冰冷所困扰。有些人，尤其是体型瘦弱的女生，甚至一年到头四肢末梢都冰冷如“肢”仔冰。义大医院中医部辛重毅中医师提醒，一般常见四肢冰冷的原因，除了体质虚寒以外，也有可能是心血管循环问题或者自律神经失调所造成，千万不可轻忽。
市中医院肾病风湿科主任陈鹏表示，从中医角度来看，手脚冰冷主要和肢体末稍阳气不足有关。用一般物理学观点来解释可分为以下几种：
一、热能来源不足：俗称体质虚寒，因为年老、体虚、久病、多病或其他原因导致阳气产出量少，当然分送到末梢的阳气也会不够
二、运送热能的车辆不足：血虚或气虚，导致血液循环不良，血液无法适当输布阳气(热量)至末梢。
三、散布热能的管道阻塞：经络阻滞，导致阳气无法由身体核心到达体表及末稍。这些情况最终都会导致身体末稍阳气分布不足，从而出现肢体冰冷的状况。
能量茶饮有够力
喜欢喝茶饮的人也可以选择一些促进血液循环以及会让身体发热的茶饮，觉得身体冷的时候来上一两杯能让身体舒服一点，但还是不宜过度饮用。
1.生薑红茶
薑汁酌量或薑片二到三片，与红茶包一起放入杯中，用90-95度热开水冲泡，加盖，约一分至一分半后拿起红茶包(依个人喜好口味)，放温后服用，喜欢甜味的可以加一小匙红糖或蜂蜜。
专家指出，红茶属于发酵茶类，性味是偏温，的而且含有丰富儿茶酸，能帮助身体新陈代谢，还可去油腻、助消化。体质虚寒或有肠胃疾病者若喜欢喝茶可尽量用红茶取代绿茶或其他生茶。
2.玫瑰普洱茶
玫瑰花10克、普洱茶5克。将普洱茶放入杯中，倒入沸水，第一泡倒掉后加入玫瑰花，再倒入开水冲泡，约二三分钟后滤去茶渣即可饮用，喜欢甜味的人可以加一小匙红糖或蜂蜜。
专家指出，普洱茶有暖胃的作用。玫瑰花有活血、美容、润肌和驱冷功效，还有疏肝、行气、止痛、缓筋作用，玫瑰与普洱茶一起冲泡，不仅能促进血液循环改善手脚冰冷，还能疏解工作压力、改善胸闷症状，缓解情绪。惟须注意，玫瑰花有活血作用，妇女经期间及怀孕均避免饮用。
3.桂圆红枣茶
桂圆10g、大枣(鸡心枣乾，去核)四颗，以500cc热开水用保温瓶闷半小时左右饮用。
专家指出，红枣可以益气生津，补养脾胃养，桂圆可以补益心脾，养血安神。所谓脾主四肢，四肢冰冷的人常是因为脾气虚弱所致。所以补脾也可适当改善四肢冰冷的情形。但是感冒、喉咙发炎、口乾舌燥或容易腹部胀气的人不建议饮用。
4.当归补血茶
黄耆15g、当归3g、枸杞5g、麦门冬5g，以500cc热开水用保温瓶闷半小时左右饮用。
专家指出，黄耆可补气增加体力，当归可补血活血，麦门冬可以养阴润肺、益胃生津避免燥热。全方可增加身体气血循环，改善手脚冰冷。
【中医师小叮咛】：
一些坊间常见的补方对于改善手脚冰冷也有不小帮助，例如：十全大补汤、四物汤、八珍汤、当归生薑羊肉汤等，对是因为个人体质不同，建议还是谘询中医师后依个人体质及需求开方才是最恰当的。
提醒：茶饮、食补毕竟仅有保养功效，无法完全替代医疗，如果长期为四肢冰冷所困扰，甚至伴有四肢末梢麻木、头晕、容易腹泻或其他身体不适症状的朋友，建议还是找医师做彻底的诊断治疗，切莫讳疾忌医延误病情。
徐州中医咨询热线：0516-85707122
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