全程导医网 徐州中医院/中医科普知识：据徐州市中医院呼吸科主任中医师孔凡平介绍，预防秋冬感冒要做到“九常”、“九饮”。
“九常”为日常防感冒的生活方式：
水常洗。晨起后用冷水洗脸;平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒;晚上用热水洗脚。
口常漱。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。
腿常走。早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
手常搓。两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴(鼻翼两侧)按摩10次。
窗常开。晨起后开窗通风。
气常呼。集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。
穴常按。两手食指按上星穴(头正中线，入前发际一寸)，然后用小指掌关节按风府穴(头正中线，后发际上一寸)，达酸麻胀为度。
室常熏。每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟(家人有流感时可用此法)。
风常防。 出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。
九饮”为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生：
葱白饮。大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
姜茶饮。生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。
菜根饮。大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
姜枣饮。生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
萝卜饮。萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
三辣饮。大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
姜糖饮。鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。
橘皮饮。鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
菊花饮。菊花6克，开水冲泡代茶饮。
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