全程导医网 徐州中医频道：随着春季的到来，气温渐渐回升，但人们仍感觉到一丝寒意，乍暖还寒，这是“倒春寒”现象。倒春寒时节，人们要注意保暖，如果过早减衣物，可能会生病。徐州市中医院药剂科王慧主任指出，春季做好4件事儿，可防病毒侵袭。
一：春捂 适当“春捂”。大家不要以为气温暂时升高了，就马上脱掉冬装。昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。
二：春季锻炼不要过早 因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。
三：养成良好生活方式 俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼，不抽烟不酗酒，少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病发生。
四：做好自我保健 对于本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。
徐州市中医院药剂科王慧主任说，倒春寒养生有讲究，人们不仅要注意保暖，还应养成良好的生活方式，并早睡早起以顺时而养。
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倒春寒对人体健康有哪些危害？
