寒冬季节常泡脚 养生功效真不少

　　全程导医网 徐州中医频道：天气会越来越冷，有些人一到冬季就会手脚发凉，那么这时候如果能有一盆热水泡泡脚就更舒服了，冬季泡脚不仅缓解可以缓解脚凉，而且还有很多的好处，下面就就让我们一起来看看徐州市中医院药剂科副主任王慧的介绍吧。

　　缓解紧张

　　热水沐足可以使副交感神经兴奋，兴奋的副交感神经有助于缓解紧张情绪，使身心得以充分放松，所以经常看见很多接受沐足的人士在沐足时呼呼大睡，清醒者也会昏昏欲睡。

　　缓解疲劳

　　人在来劳累了一天之后，用热水泡泡脚，会感觉很舒服，好像批量也有所缓解了，这是因为足部是人体经络分布最丰富的部位之一，同时也是全身神经数目最为丰富的地方。在热水浸泡的过程中，水温对足部穴位的温热刺激，可以使气血流行顺畅、脏腑精气充盈，同时血管扩张，组织养料供应充分，代谢废物清理彻底，受热的大脑代谢也十分活跃，也可能分泌一些令人愉快的物质。

　　改善睡眠

　　虽说沐足不一定能彻底治愈失眠，但可以肯定的是能改善睡眠。大部分失眠与精神紧张、脑动脉硬化导致大脑缺氧密切相关，沐足可以使之得以改善而有助于睡眠。

　　缓解头痛

　　许多头痛的原因是神经紧张、血管痉挛，沐足在舒张外周血管的同时，也舒张大脑的血管，加上交感神经的放松，大部分头痛会得到缓解。

　　降低高血压

　　沐足时全身血管扩张，同时精神放松，使血管进一步扩张，从而达到降压效果。