全程导医网 徐州中医院/呼吸消化 肾病内分泌：据调查发现，80%以上的女性在冬季都有手脚冰凉的感觉。市中医院肾病风湿科主任陈鹏介绍，“手脚冰冷并不算是一种病，而是大多数女性的常见症状，根据现代医学的分诊，没法准确指明应到哪个科室就诊。”据陈鹏介绍，中医上讲“手足厥冷不温”，谓之“四逆”。大部分女性手脚冰凉的主要原因是由于阳气不足。而阳气不足最直接的表现就是身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降。
女性要少碰凉水注意膝盖和下肢保暖
与男性相比，女性血管较细，运动量也小，代谢程度低，所以在寒冷冬季，血液循环差，很容易怕冷畏寒。此外，女性在经期会因排血失去很多铁元素，出现气血两虚，更容易出现手脚冰凉。陈鹏说，有两类女性最容易怕冷，一是体形偏瘦的，一是肝气郁结的。偏瘦的女性普遍末梢血液循环较差，身体热度容易散失，而肝气郁结型的女性，身体气血瘀滞，也容易因体温调节的机制紊乱而出现手脚冰冷。
陈鹏指出，如果女性经常感觉自己的手脚冰凉，首先需要反省自己穿得是不是太单薄。尤其是大冬天还穿着薄裤袜、小短裙的女性，更要防范关节疾病的发生。
“下肢本身就距离心脏较远，血液循环容易出现障碍，要是不注重保暖，时间长了，会因寒气侵袭引起关节疼痛。而关节一旦受到损伤，人体的御寒能力也就更加下降了。”陈鹏提醒，女性的冬季保暖要多注意膝盖和下肢部位。对于经常需要做家务的女性，陈鹏强调：“一定要少碰凉水。”他表示，由于天气寒冷，血管处于收缩状态，尤其是关节容易僵直，再频繁受到凉水刺激，会造成关节损伤。如果需要淘米、洗菜、刷碗，建议女性尽量使用温水操作。
据陈鹏介绍,“冬春养阳，夏秋养阴”，人体养生应顺应四时的基本原则，比如秋冬应该适应自然界阴气渐生而旺的规律。“冬季的特点是阳气潜藏，阴气外盛，草木凋零，蛰虫伏藏，所以大家应注意保暖御寒，防止阴邪入侵机体。比如，外出时多穿些衣服，包括脖子、腹部和腿部等部位都要做好保暖。
徐州中医咨询热线：0516-85707122
